アーサナにおける安定性と強さのワークショップ

このワークショップでは、ただ頑張ることに頼らない「強さ」に丁寧に目を向けながら、プラクティスの中でよりバランスの取れた、持続可能な安定感を育む方法を探っていきます。

強度を上げるのではなく、ゆるやかで意識的なアプローチを通して、厳選された立位、バランスポーズ、筋力を使うポーズを順に実践していきます。余計な力みを手放しながら、身体がしっかりと支えられ、同時に心地よさも感じられる状態を大切にします。

「どれだけ行うか」ではなく、「各ポーズの中でどう在るか」に意識を向け、呼吸、気づき、クリアな感覚とともに深めていく内容です。

セッションでは、以下のポイントを探求します。

• 硬さを生まずに安定感を育てる方法
• 努力と緊張の違いを見分けること
• より意識的な関わりを通して身体を支えること
• 深いプラクティスを支える力を養うこと

内容は、短い導入、ガイド付きの実践、最後のリラクゼーションで構成されています。すべてのレベルの方にご参加いただけます。