筋力と可動性

ヨガとモビリティを組み合わせた、アクティブなハイブリッドクラスです。身体だけでなく心にもほどよい刺激を与えながら、サポートのある雰囲気の中で心地よくチャレンジしていきます。ヨガ未経験の方でもご参加いただけますが、ある程度の体力があるとより安心です。

セッションでは、これまでとは少し違う動きのパターンを探りながら、筋力を養い、可動性を高め、日常の動作をより軽やかにしていきます。年齢を問わず「よく動ける身体」を目指す内容なので、痛みの少ない機能的な動きを身につけたい方や、自分の身体への信頼を深めたい方にもおすすめです。内容はミックス形式で親しみやすく、エネルギッシュでありながら目的意識のある時間をお届けします。最後は、深い休息へと導くヨガニドラで静かに締めくくり、練習の余韻をゆっくりと身体に馴染ませていきます。