経験を積んだ実践者のために設計されたこの1年制のMind Retreat Programは、中級の学びを超えて、マインドフルネスのより深い領域へと進むためのプログラムです。12か月を通して、実践への理解をいっそう深めながら、日常の中に安定して根づかせていくことを目指します。
このレベルでは、マインドフルネスの背景にある哲学にも光を当て、内面の変化を後押しする新たな視点を得られます。自分自身をこれまでとは違うまなざしで見つめることで、長く抱えてきた痛みを手放し、より明晰な感覚へと進んでいけます。
本格的な学びを段階的に深められるよう、丁寧に構成された上級プログラムです。洞察と実践をバランスよく取り入れながら、マインドフルネスへの理解をより立体的に育て、持続的な変化へとつなげます。
ストレスやバーンアウト、感情の波に向き合いたい方はもちろん、人生に安定感や精神的な意味を求めている方にも適しています。マインドフルネスの道をさらに深めたい方に、安心して進めるサポートを提供します。
理論と実践を組み合わせた丁寧なアセスメントから始まります。繰り返しのワークを通して、自分の強みや見直すべき点に気づき、マインドフルネスのエネルギーを少しずつ育てていきます。最初の8か月は、週ごとの実践計画に沿って取り組み、仲間や指導者と共有することで、進捗と継続の意識を高めます。
振り返りも大切な要素です。課題、成長、気づき、繰り返し練習が必要な内容を記録していくことで、自身の発達を支えると同時に、学びの場全体にも貢献できます。
この段階では身体が重要な拠り所となり、より深い気づきを育てながら、マインドフルネスのエネルギーとのつながりを強めていきます。Trainer Moduleで学んだボディマインドフルネスを土台に、忍耐、継続、丁寧な反復を重視して実践します。
洗練された身体への働きかけは、自身の成長を支えるだけでなく、他者を導く力にもつながります。気づきを深めるための出発点であり、信頼できる伴走者としても機能します。
感覚との関係をより深め、そこから生まれる感覚への理解を育てるための技法です。感受性が高まることで、身体の奥にある問題領域から離れやすくなり、緊張や滞りをより効果的にほどいていけます。
継続することで感覚への意識が洗練され、マインドフルネスとウェルビーイングの広がりを実感しやすくなります。
渇望、妄想、嫌悪といった心の状態に気づき、それらがどのように現れては過ぎ去るのかを観察します。感情が一時的なものであると理解することで、より強い感情的レジリエンスが育まれます。
実践を重ねるほど、自分の感情の動きを客観的に見られるようになり、落ち着きと明晰さをもって応答しやすくなります。
思考や行動に表れる心のパターンを見極め、その中にある知恵に気づくための技法です。洞察が深まるほど、現実をより正確に見つめ、人生をより理解ある姿勢で歩めるようになります。
やがてこれらの実践は、マインドフルネスの道の中心となり、より意識的で賢明な生き方を支えます。
すべての技法は、1年を通して4か月ごとのサイクルで実践します。1年のうちにマインドフルネスアセスメントを3回行うことで、段階的に理解が深まり、次のExpert Levelへの準備が整います。
このプログラムとあわせて、7日間のMRPアドバンストリトリートの受講も推奨されています。すでにMRPインターミディエイトリトリートに参加された方なら、その効果の大きさをご存じのはずです。定員に限りがあるため、早めの計画がおすすめです。
Mind Retreat Programは、初心者から上級者へと段階的に進むマインドフルネスの学びです。Beginner Levelでは、オンライン学習プラットフォームとマインドフルネスアプリを通じて、解説動画、記事、ガイド付きセッション、モチベーションを高めるコンテンツ、実践スケジュールを利用できます。心を静め、身体とのつながりを強め、ストレスなどのサインに気づきやすくすることを目的としています。
Intermediate Levelでは、7日間のリトリート、または12週間にわたる7回のセッションで学びます。この段階で扱う14のマインドフルネス技法が、Advanced Levelへ進むための土台になります。
Advanced Levelは12か月の継続プログラムで、上級ボディ、センス、ムード、ウィズダムの各マインドフルネス技法を学びます。これらは4か月ごとのサイクルで実践され、アセスメントを通してより深い理解を育み、Expert Levelへとつながります。補完として、7日間のMRPアドバンストリトリートも推奨されています。
プログラムはMaster Nielsの指導のもとで進み、学習日にわたって丁寧なサポートを受けられます。オンデマンド形式とは異なり、構造化されたガイダンスと細やかな監督があるため、実践への理解をより深めやすい環境です。
開始予定日:2026年9月11日
ガイド付きマインドフルネスセッション:10:00〜17:00
オランダ在住の方は、WilpのZonnebergstraat18で対面参加となります。昼食は各自で持参できます。
Master Nielsによるガイダンス付きMRPアドバンストレベル:€1650
Master Nielsによるガイダンス付きMRPアドバンストレベル(登録費):€1550(税込)
ご入金確認後、参加が確定し、重要事項を記載したメールが届きます。ご不明点がある場合や確認メールが届かない場合は、お問い合わせください。
MRPアドバンストレベル–12か月(11回の学習日)
MRPビギナーレベル–12週間(7回のセッション)
MRPインターミディエイトレベル
Inner Mind Instituteの創設者であるMaster Nielsは、落ち着きのある確かなリーダーシップで、このプログラム全体を丁寧に導きます。各ステージで目が行き届くサポートが用意されており、マインドフルネスを深く、意味のあるかたちで探求できるよう配慮されています。自由に進めるオンデマンド形式ではなく、あえて監督のもとで行う学習日に重点を置くことで、集中して学べる構成と、必要なタイミングでの直接的な支援が両立しています。 こうした進め方は、これまでのプログラムやリトリートで大切にされてきた、細やかなケアとパーソナルな関わりを受け継ぐものです。参加者は安心感のある環境の中で、マインドフルネスへの理解を少しずつ深めながら、自信を育てていけます。Master Nielsの見守りのもと、学びは明確さと深み、そして目的意識を持って着実に広がっていきます。
