ヨガライフリトリート

2024年3月の週末ヨガリトリート

リトリート詳細:

• 日程:3月8日から10日まで。
• 形式:週末リトリート。
• 期間:3日間2泊。
• スケジュール:金曜日18:00以降に到着、日曜日13:00以降に出発。

呼吸の力

こちらのテーマ型リトリートは、すべてのレベルの方がご参加いただけます。ヨガと瞑想のセッションを楽しみながら、心身の健やかさを支えるためのテーマを深めていきます。

自然に包まれて

会場となるAshram Yoga Vidaは、セビリアからわずか35分のエル・ロンキージョにあります。日常のスイッチを切り、ゆったりとほどけるのにぴったりの場所です。

リトリート内容

呼吸の力

ヨガの中心にある呼吸法、プラーナーヤーマを学び、実践します。体内の生命エネルギーを整え、バランスをとるための大切な技法です。

Surya Namaskar Bを身につけ、各ポーズを正しいアライメントと流れるような動きでつなぐ方法を学びます。

さまざまなストレッチを知り、安全かつ効果的に行うためのポイントを体験します。

パタンジャリのヨーガ・スートラを通して、伝統的なヨガへの理解を深めます。

経験豊富な講師陣による、複数のヨガと瞑想のクラスをお楽しみいただけます。

ヨガや瞑想の経験がない方でも安心してご参加いただけます。

料金に含まれるもの:手作りのベジタリアン料理による3食付き、選択した宿泊タイプでの滞在、すべてのアクティビティへの参加。

• バンまたはテント、家のバスルーム利用可:180ユーロ。
• 相部屋(8名):200ユーロ。
• 相部屋(5名):250ユーロ。
• シングルルーム:400ユーロ。
• ダブルルーム(2名料金):600ユーロ。

すべての客室には、冷暖房完備のエアコンと、専用または共用バスルームへのアクセスが含まれます。

特別な環境

私たちは、自然、静けさ、そして完全な安らぎに囲まれた場所で過ごします。

アクティビティプログラム

金曜日

• 17:00〜19:00:到着、客室への案内。
• 19:00:リトリートのご案内と参加者同士の自己紹介。
• 20:00:夕食。
• 21:00:安らかな眠りへ導く瞑想。

土曜日

• 7:30:ヨガと瞑想のクラス。
• 9:00:瞑想とマントラ。
• 9:30:朝食。
• 10:30:リトリート内容に関するワークショップとトーク。
• 12:00:ポーズの練習と調整。
• 13:30:瞑想。
• 14:00:昼食。
• 16:00:ヨガクラス。
• 18:30:リトリート内容に関するワークショップとトーク。
• 19:40:瞑想。
• 20:30:夕食。

日曜日

• 7:30:ヨガと瞑想のクラス。
• 9:00:瞑想とマントラ。
• 9:30:朝食。
• 10:30:ポーズの練習と調整。
• 12:00:リトリート内容に関するワークショップとトーク。
• 13:00:クロージングとお別れ。

自然の中で行うこのヨガリトリートは、心をゆるめ、日常から離れ、周囲の景色を味わうためにデザインされています。

ヨガ

ハタヨガをはじめとするさまざまなスタイルを実践し、伝統的なポーズを通して心身の柔軟性を高めます。また、クンダリーニではエネルギーを活性化し、神経系を整え、より高い意識とつながりの感覚へと導きます。

自然

屋外でのアクティビティや散策、自由時間を通して、木々や緑に満ちた敷地をゆっくり巡っていただけます。あちこちに静けさを感じる、魔法のような場所が広がっています。

リラクゼーション

ストレスや不安を整える実践的なツールを学び、日常のさまざまな場面で、より落ち着きと明晰さを持って向き合うための方法を身につけます。

つながり

おひとりで参加される方が多いですが、自然と打ち解けやすく、新しい友人もできやすい雰囲気です。グループの一体感はとても特別です。

瞑想

静坐、ガイド付き、アクティブ、マントラベースなど、さまざまなスタイルを体験します。内なる平和を育み、心身のエネルギーを整えることを目的としています。

ゴングバス

この打楽器は、滞ったエネルギーを解き放ち、思考を静め、自分自身との深いつながりを感じるのに優れています。

キャンセルポリシー

返金は、主催者側の都合でリトリートが中止になった場合、または医療証明書を伴う正当な不可抗力事由がある場合にのみ行われます。