この特別なプライベートセッションでは、あなたに合わせて丁寧に向き合い、深い知識と経験を余すことなくお届けします。
特定のアーサナを磨きたい方、身体の気になる部位に集中的に取り組みたい方、あるいは全身のアライメントをより整えたい方におすすめです。
安全にヘッドスタンドを学びたい、腰痛に配慮しながら練習したい、深いバックベンドの変化を体感したいというご希望にも寄り添います。
また、ストレスをやわらげ、内なる中心とつながり直し、エネルギーの源との結びつきを強めたい方にも最適です。
1対1のパーソナルセッションでは、すべての注意をあなたに向け、その日の目的や状態に合わせた内容で進めます。直接的なハンズオンのサポートと、わかりやすいガイダンスを受けられます。
このプラクティスは、筋力、正確なアライメント、深い集中力を重視します。安定した深い呼吸を土台に、ダイナミックなフローを展開していきます。しっかりとした身体の基盤を育てることで、成長を支え、動きの可能性を無理なく広げていきます。
自分に挑戦しながらも中心を保ち、終わった後には新鮮な活力が満ちるセッションです。
陰ヨガは、静けさの中で内側へ意識を向けるプラクティスです。アーサナを3〜5分ほど受動的に保ち、深層の筋膜へ働きかけながら、じっくりと深いストレッチを味わいます。呼吸、身体、思考を丁寧に観察するマインドフルな時間を大切にし、気づきを育みながら、副交感神経を活性化して深いリラクゼーションへ導きます。
Jessica Mierzwa
