プライマル・フロー

床を使ったダイナミックなムーブメントを通して、可動性、安定性、パワー、そしてコーディネーションを高めていくクラスです。効率よく、よりコントロールされた動きを身につけたい方に向けた、スマートで流れるようなトレーニングが体験できます。フィットネスの経験レベルを問わず、身体の使い方を見直したい方におすすめです。

ただ動くだけでなく、身体にしっかり刺激を与えながら、なめらかでつながりのある動作へと導いていくのがこのセッションの魅力です。より快適に取り組むためには、オープンパームでのプランクを長めにキープできることが望まれます。また、Primal Flowを始める前にいくつかのモビリティクラスを受けておくと、安心してより深く अभ्यासに入れます。