この3日間のリトリートでは、身体に宿る気づき、ガイド付き瞑想、そして直感的なムーブメントを通して、あらゆる動きの奥にある静けさを見つめていきます。身体、呼吸、意識がひとつに整うときに自然に立ち上がる明晰さを味わいながら、ナラダとアナンダ・デヴィの導きのもと、ゆったりとした落ち着きのある環境で探究とプレゼンスを深めていきます。
瞑想、アーサナ、フリームーブメント、そしてシンプルな自己探究といった実践的なツールを用いながら、私たちは何度も原初的な体験へと立ち返ります。その積み重ねの中で、すべての動きを支える静けさや、休息のひとときに満ちている生命力に、少しずつ気づいていくでしょう。
3日間を通して大切にするのは、何よりもシンプルさです。ガイド付き瞑想、アーサナ、身体感覚をともなう気づき、直感的なムーブメントを通じて、スピリチュアルな努力を手放し、あらゆる体験の土台にある静けさへとくつろいでいきます。
ナラダは、アウェアネスとセルフの本質を探るための視点や方法を提示し、アナンダ・デヴィは、地に足のついた、土のように温かく女性的な存在感をリトリートにもたらします。
彼女のアプローチは、身体、呼吸、感覚、そして神経系がもつ自然な知性へと静かに降りていくことを促します。ここでの静けさは抽象的な概念ではなく、身体がゆるみ、呼吸がのびやかに流れ、重力に身をゆだねるときに直接感じられるものです。
やさしいソマティックムーブメント、身体性をともなう瞑想、直感的なフローフローを通して、アナンダ・デヴィは次のような体験へと導きます。
この身体を通したアプローチは、ナラダが探究する「意識のプレゼンスの根底にある静けさ」を、実感としてより深く支えてくれます。
瞑想の中で、静けさや内なる安らぎ、広がりを感じたことはありますか。世界の流れが少しゆっくりになったように感じるかもしれません。あるいは、座っている必要すらなく、草原を歩いているときに、美しさがふと静かで永遠のものに変わる瞬間があるかもしれません。息をのむような気づきです。
また、空港やにぎやかな通り、スーパーマーケットの真ん中でさえ、まわりの活動が静けさを背景に浮かび上がって見えることがあります。そうした瞬間は、アウェアネスからの静かな呼びかけを示し、私たちが身体や心、エゴだけを自分だと条件づけられてきた存在ではないのではないか、と問いかけてくれます。
日程
10月8日(木)17:00〜10月11日(日)14:00
料金
Supported £305｜Standard £410｜Benefactor Rate £515
参加費には、すべての指導、宿泊、食事、ホットドリンク飲み放題が含まれます。
本日お支払いのデポジット
選択した料金区分に応じて£95／£135／£170
可能であれば17時までに到着し、18:15に提供される夕食前にゆっくりお過ごしください。
アシュラムについて
このアシュラムは、インド国外では数少ない本格的なスピリチュアル・サンクチュアリのひとつです。ヨーガの聖者たちの教えと、真摯な現代の探究者をつなぐ生きた場として、1986年の創設以来、何千人もの学びと変容を支えてきました。英国ウェールズの緑豊かな丘陵地にあり、静かで安全、そして滋養に満ちた環境が、ヨガの実践と教えへの深い没入を後押しします。
講師について
すべてのコースは、合計100年近いヨガ指導経験をもつシニアティーチャーたちによって導かれます。また、探究と奉仕に献身する常駐チームのヨギたちが運営を支えており、その多くはヨガ指導者、または現在養成中です。
リトリートタイムテーブル
以下は標準的な進行で、多くのリトリートがこれに沿って行われます。内容により多少変わることはありますが、大きな違いはほとんどありません。
一般的なスケジュール
5.30 モーニングベル
6:15 ハタクラス
7:50 チャンティング＆瞑想
8:45 朝食
9:30 カルマヨガ
11:00 休憩
11:30 午前のセッション
13:00 昼食＆休息
15:30 午後のセッション1／ヨガニドラ
17:00 午後のセッション2
18:15 夕食
19:45 夜のセッション／サットサンガ／キールタン
21:00 मौना
40年以上にわたる学びと実践を重ねてきたNaradaは、アシュラムでの生活と中国医学の実践を通して、深い経験を育んできました。さまざまな指導者から学びながら歩んできた道の中でも、Mandala Yoga Ashramの創設者であるSwami Nischalananda Saraswatiとのつながりは、特に大きな支えとなっています。 彼の指導では、ヨガを特定の文化に限定されない、誰にとっても開かれた実践として伝えています。洞察に満ちた視点に、あたたかさとユーモアが自然に溶け合い、学びの場には親しみやすさと深みが同時に生まれます。対面でもオンラインでも、アシュラムの空気感の中で、ヨガの本質や背景に触れながら、落ち着いて探究できる時間を届けています。
アナンダデヴィは、大地に根ざした落ち着きとやわらかな女性性をたたえた存在感で、参加者が静かに内側へ向かう時間を支えます。呼吸や感覚、そして神経系が本来もつ自然な知性を土台に、身体の深い層へとやさしく降りていくようなプラクティスを導きます。 やさしいソマティックムーブメント、身体感覚を大切にした瞑想、直感に委ねるフリーフローを通して、意識を身体と呼吸にしっかりと根づかせていきます。動きの中に静けさを見いだし、受け取る力や直感的な感性を自然に目覚めさせるような時間です。構造と自由さのバランスを大切にしながら、一人ひとりがすでに内側で起こっていることに、より丁寧に耳を澄ませられるよう促します。 がんばることや無理に形づくることではなく、やわらかさ、注意深さ、そして信頼を通して体験はほどけていきます。瞑想は身体の知恵と、静かなマインドフルな聴き方に支えられながら、自然に立ち上がってくるでしょう。
