チェアヨガ

初心者の方や、可動域に不安のある方、転倒が気になる方にも参加しやすい、やさしいヨガクラスです。Jessが呼吸法、ヨガのポーズの流れ、バランスエクササイズへと丁寧に導き、安心して取り組める環境を整えています。

椅子を使うことで全身を心地よく伸ばせるため、自信や筋力を育てたい方にもぴったりです。年齢や体型を問わず、どなたでも歓迎で、ヨガマットの持参は任意です。

なぜChair Yogaなのか？

各回では、ペースをゆるめ、呼吸に意識を向けながら、マインドフルに体を動かしていきます。Jessは温かく励ましに満ちた空間をつくり、安全に動きを探りながら、少しずつ強さと自信を育めるようサポートします。やさしいストレッチとバランスワークを通して、柔軟性の向上、血行のサポート、心身のこわばりを和らげることが期待できます。

アクセスしやすく、深くリストラティブなChair Yogaは、日常の中でより落ち着き、しっかりと地に足をつけ、今この瞬間を感じる助けになります。けがの回復期の方、慢性的なこわばりを抱える方、無理なく体を動かしたい方にも、快適さと活力へつながる心強い選択です。

毎週月曜日と金曜日の11:30amにご参加ください。