4週間の初心者向けプラクティスグループ

マインドフルネスをこれから始めたい方にも、日々の実践を整えたい方にも参加しやすい、4週間の初心者向けプラクティスグループです。安心して取り組めるサポートのある環境で、無理なく継続できる土台づくりを目指します。各回では20分の瞑想に加え、基本となる指導内容をあらためて確認しながら、実践への理解と自信を少しずつ深めていきます。

さらに、グループの枠を超えてマインドフルネスを支える追加の教えにも触れ、学びを広げられるのも魅力です。まったくの初めてでも、習慣をより確かなものにしたい方でも、段階を追って進められる分かりやすい構成なので安心です。静かで集中しやすい空気のなか、今この瞬間に意識を向けながら、やさしく探求を深めていけます。4週間を通して、日常の中でも活かせる実践的なツールを身につけていけるでしょう。