ベトナムでのヨガリトリート＆ハイキング 2026

ベトナムの多彩な魅力を、山歩きとヨガ、そして文化体験とともに味わうアクティブなリトリートです。サパの山岳トレッキング、ホイアンでの海辺の時間、毎日のヨガが、冒険と休息の心地よいリズムをつくります。

概要:

ベトナムには、雄大な山々、段々畑、黄金色のビーチ、活気ある都市がそろっています。霧に包まれたサパの高原から、穏やかな海岸線が広がるホイアンまで、自然の表情と豊かな文化、あたたかな暮らしの伝統が美しく重なります。

この旅は、体を動かしながら心も整えたい方にぴったりです。民族の村々や広がる景色を抜ける山道を歩いたあとは、ビーチでのヨガ、新鮮な地元の食事、そしてゆったりとした休息の時間が待っています。自然、文化、日々のプラクティスを組み合わせた、心身をリフレッシュするためのリトリートです。

首都ハノイでは、歴史と現代の空気が共存しています。古い寺院やにぎやかな市場、ストリートフードの香りが街に広がり、静かなホアンキエム湖や活気のあるトレインストリートが、この街ならではの表情を添えています。

サパは、ベトナムでも特に満足度の高いトレッキングエリアのひとつです。北部の霧深い山々に抱かれたラオカイ省の高原の町で、ホアンリエンソン山脈に位置し、標高は約1,500メートル。さらに、インドシナ最高峰のファンシーパン山（3,143メートル）もあります。

この地域の魅力は景観だけではありません。フモン、ザオ、タイ、ザイ、サフォーなど複数の少数民族が暮らしており、それぞれに異なる衣装、習慣、暮らしがあります。村では、手織りの布を身につけたフモンの女性たちが、市場で工芸品を売る姿に出会うこともあります。

ホイアンはトゥボン川沿いにあり、ベトナムでも最も美しい街のひとつとされています。旧市街には、黄色い壁の家々、中国様式の寺院、風格ある歴史建築が並び、ゆっくり歩きながら巡る楽しさがあります。

プログラム:

1日目、11月25日-ハノイ到着日
空港からホテルへタクシーで移動し、その後は各自または参加者同士でハノイを自由に楽しみます。時間があれば、ハロン湾へのボートトリップ（40-50USD）も可能です。宿泊はハノイ旧市街の3つ星ホテル、The West Hotel & Spa、またはご希望の宿泊先となります。

旧市街やトレインストリートを散策し、家やカフェ、人々のすぐそばを列車が通り抜ける迫力ある風景を体感します。

フレンチクォーターや、約1世紀にわたるフランス植民地時代の影響を伝えるベトナム歴史博物館を訪れます。

ハノイ最古の仏教寺院、鎮国寺も見学します。

夕食は各自でストリートフードを楽しむか、グループでの食事に参加できます。夕食は含まれていません。

2日目、11月26日-ハノイからサパへ移動5.5-7時間
ハノイのホテルでピックアップ後、午後にサパへ到着します。

午後はカットカット村へハイキングします。片道3kmの行程で、北ベトナムでもよく知られた文化村のひとつです。ホアンリエンソン山脈の麓にある景観豊かな谷に位置し、ブラックフモンの人々が暮らしています。石畳の道を下りながら、木造家屋、棚田、緑の丘を抜けて進みます。道中では、手作りの織物やアクセサリーを売る地元の女性たちに出会うこともあります。見どころのひとつはカットカット滝で、山を背景に民族衣装を借りて写真を撮ることもできます。

3日目、11月27日-Sapa Sistersとトレッキング-サパからタヴァン村へ6時間、23km
朝食とホテルでのモーニングヨガ。

Sapa Sistersは、若いブラックH'Mongの女性たちに、技術あるガイドとしての仕事に対して正当な報酬を支払う活動を行っています。ガイドは全員英語を話し、豊富な経験を持っています。

荷物はホテルまたはSapa Sistersのオフィスに預けます。トレッキングは、細い土の道、段々畑、小川、木造家屋をたどりながら谷へと下っていきます。昼食と夕食が含まれています。最初の村はブラックフモン族が暮らすラオチャイで、約2時間・9kmほど歩いたところで昼食をとります。

その後も丘陵地帯やムオンホア川沿いを進み、竹や木の橋が谷をつないでいます。水牛や田んぼのアヒル、畑で働く農家の姿を見かけるかもしれません。

3〜4時間、13kmほどのトレッキングを経て、ザイ族の村タヴァンに到着します。ここでは、ゆったりとした空気、素朴な家々、温かな雰囲気が印象的です。その後は夕食、ヨガ、ローカルなホームステイでの宿泊となります。夕食と昼食が含まれています。

4日目、11月28日-サパへ戻るトレッキングとサパでのもう1泊
朝食と昼食が含まれています。夕食は含まれていないため、地元レストランや屋台で自由にお召し上がりいただけます。インドシナ最高峰ファンシーパンへケーブルカーで向かうオプションもあり、多くの観光客でにぎわいます。

5日目、11月29日-サパからホイアンへ移動
サパからハノイ国際空港へ移動し（6-7時間）、その後、ダナン国際空港への国内線とホイアンまでのシャトル移動を行います。午後はヨガセッションです。

6日目、11月30日-ホイアンでのリラックスデー
ビーチフロントのヴィラに滞在し、休息を取り、ヨガセッションに参加しながら、各自またはグループで自由に過ごします。朝食が含まれています。

7日目、12月01日-ホイアン-自転車で巡る街と文化ツアー
モーニングヨガ、朝食の後、現地ガイドと半日サイクリングツアーへ出発します。

8日目、12月02日-ゴールデンブリッジとバーナーヒルズ
朝のヨガと朝食の後、ゴールデンブリッジとバーナーヒルズへ向かいます。片道の所要時間は約1.5時間です。

9日目、12月03日-ミーソン聖域ツアー
Lonely Planetでは、ミーソン聖域が「ベトナムでやるべき15のこと」に挙げられています。ホイアン近郊にある赤レンガの寺院群と塔の遺跡は、4世紀から13世紀にかけて栄えたチャンパ王国の建築、歴史、文化、芸術の遺産を伝えています。

10日目、12月04日-11時にチェックアウトし、空港またはバス・駅へ移動

宿泊:

3つ星ホテル、プライベートヴィラ、そしてサパのハイキング中の1泊ホームステイが含まれます。

食事:

ベトナム料理は、ハーブ、米、地元の食材を中心にした、新鮮で風味豊か、かつバランスのよい味わいが魅力です。フォー、バインミー、生春巻きには、ベトナム、フランス、中国の食文化が溶け合っています。

サパでの2日間のハイキング中は、朝食、昼食、夕食1回が含まれています。

料金:

早割価格（2026年5月31日までの予約）:
1名1室 1990USD
2名1室/ダブルルーム 3380USD（1人1690USD）

通常価格（2026年1月31日以降）:
1名1室 2390USD
2名1室/ダブルルーム 4180USD（1人2090USD）

予約と返金について:

予約には300USDのデポジットが必要です。

リトリート開始90日前までにキャンセルした場合、デポジットは返金されます。

残金は到着90日前までのお支払いとなり、返金不可です。

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