インナービジョン3日間ウィークエンドリトリート

ポルトガルの穏やかな自然に抱かれながら、日常のざわめきから少し離れ、自分の内側へと静かに戻っていく3日間のウィークエンドリトリートです。落ち着きと広がりの両方を感じられる環境のなかで、内省や再接続、そして深い自己探求を安心して進められる場が用意されています。

セラピー的アプローチとソマティックな実践、セレモニーや儀式、ライブミュージックの体験を丁寧に組み合わせることで、今この瞬間にやわらかく身をゆだね、自分の内なる叡智とつながり直すことをサポートします。無理なく変化が育まれていく余白があり、個人的な気づきとともに、心身のゆるみも深まっていくでしょう。

含まれる内容

• リトリート前の準備コール2回
• 個別セラピーセッション2回
• プラーナーヤーマと瞑想の実践
• ヨガとムーブメントの実践
• リトリート後の統合コール2回
• ボイスリリースセッション
• マッシュルームセレモニー1回
• ライブメディスンミュージック

体験の深まり

準備セッション：リトリートが始まる前に行うガイド付きの準備コールでは、明晰さと意図を持って当日を迎えられるよう整えていきます。セルフケアや意図設定をテーマにしながら、1対1の対話を通じて体験への準備をサポートします。

1:1セラピーセッションとシェアリング：経験豊かな実践者との個別セッションに加え、グループでのシェアリングも行いながら、自分のプロセスをより深く見つめていきます。セッションの間も気づきを保ち、体験の流れのなかで起こることを丁寧に統合していけるよう支えます。

ヒーリングセレモニー：安全に導かれた環境のなかで、菌類の叡智が持つ癒しの可能性に触れていきます。熟練した実践者のサポートのもと、内なる旅を通して新たな視点や洞察が開かれ、自己回復と成長へとつながっていきます。

ライブミュージック：ライブ音楽は、このリトリートの空気を形づくる大切な要素です。体験に奥行きと響きをもたらし、心を開き、感情を解放し、内側からの癒しを支えます。

Anima Integrative Breathwork™：力強い呼吸法の実践により、身体の緊張を手放し、滞ったエネルギーを流しながら、癒しと自己発見のためのスペースを生み出します。

コミュニティサポート：非伝統的な癒しのアプローチに惹かれる、志を同じくする人々とつながれる機会です。体験を分かち合い、学びを交換し、意味のある関係を育みながら、より健やかな道のりを互いに支え合えます。

ヨガと瞑想：ヨガと瞑想を通して、身体・心・スピリットとのつながりを取り戻します。やさしいフロー、グラウンディングを促すポーズ、集中を深める瞑想が、強さと柔軟性、そして内なる平穏を育みます。

統合セッション：ガイド付きの統合セッションと個別相談により、得られた気づきを整理し、日常生活へ実践的かつ意味のあるかたちで落とし込んでいきます。

お食事：栄養学を学んだシェフが用意する、オーガニックのファームトゥテーブル料理を楽しめます。食事制限やアレルギーにも対応しているため、事前にお知らせください。

お部屋：プライベートルーム、または他の参加者と共に過ごすシェアタイプから選べます。プライベートルームは数に限りがあります。

講師：
Gabriela Rexova
Costanzaのファシリテーションは、プロフェッショナリズム、叡智、そして自然とコミュニティへの愛が見事に融合したものです。人生で最も意味深い体験のひとつでした。

Pretish Raya
リトリート中に感じたことは、とても深く心に残りました。コミュニティ、ファシリテーション、自然、そしてやさしく愛に満ちた旅路が織りなす体験は本当に魔法のようでした。私は永遠に変化し、感謝しています。

Ashley Goodwin
人生を変える体験でした。Costanzaとチームは素晴らしく、ロケーション、食事、音楽も最高でした。素敵な人たちと旅を分かち合えたことも、とても特別でした。