ジュースデトックス、ヨガ＆ウェルネスリトリート – 2026年10月31日 - 2026年11月7日

バーナード・ジェンセン、スワミ・シヴァナンダ、ドクター・ジェルソンの先駆的なクレンジングの考え方に着想を得て組み立てられたこのリトリートでは、断食、ヨガ、瞑想、そして代替療法をひとつの丁寧なプログラムにまとめています。現在は最新の研究も取り入れ、無理なく、かつ効果的にデトックスとリニューアルを目指せる内容へと進化しています。

このプログラムは1992年に始まり、心・体・精神を包括的に整えるリトリートとしては、初期から展開されてきたもののひとつです。以来、世界各国から訪れるゲストを迎えながら、経験と知見を重ねて発展してきました。

各セクションは、身体面だけでなく、心の整理や感情の浄化までを支えるよう設計されています。自然療法への理解を深めたい方や、日常へ戻ったあともより意識的で前向きな感覚を持ち帰りたい方にもおすすめです。

グループで過ごす時間も大切にしており、1日4回のジュースとブロスの集まりに加え、クラスやワークショップも共有しながら進んでいきます。

参加の目的

• デトックス
• ストレスや不安の軽減
• 人生の目的の見直し
• 減量
• 禁煙や依存からの卒業
• 健やかな状態の維持
• 自己成長とつながり

ジュースファスティングのメリット

• エネルギー、活力、全体的なウェルビーイングの向上
• 免疫機能のサポート
• 心血管の健康維持
• 血圧やコレステロールの調整を助ける
• 脳の健康や記憶機能の改善
• 体重、食欲、欲求のコントロールを支える
• 腸内環境の改善

自然のリズムに寄り添うため、ジュースは季節に合わせて用意され、滞在中もさまざまな味わいを楽しめます。ビタミンやミネラルも幅広く含まれ、神経系の補給と浄化をサポートします。さらに、クレンジングを後押しするためのサプリメントも提供されます。

1日の流れ

• 07:00 起床
• 07:30 レモンティー
• 08:00 ヨガ
• 10:00 オレンジジュース
• 11.00 セラピーまたは自由時間
• 13:00 フルーツまたは野菜ジュース
• 14.00 セラピーまたは自由時間
• 16:00 野菜ジュース＆栄養ワークショップ
• 17.00 サウナ、休息、散歩などの自由時間
• 19:00 ミネラル豊富な野菜ブロス
• 19:45 瞑想
• 20:45 自由時間とその他のアクティビティ

含まれるもの

• 7泊または10泊の宿泊
• 初回ヘルスチェック
• すべてのジュースとブロス
• 毎日のヨガクラス
• 夜の瞑想セッション
• 栄養と健康のワークショップ
• 必要に応じたコロニクス機器の個人使用
• 錠剤、パウダー、その他のサプリメント
• フィンランド式サウナの利用
• QRSマグネットヒーリングベッドの利用
• 塩水プールの利用
• レモンウォーターとハーブティーの終日無料提供

デトックスとヨガ

ヨガクラスは、初心者の方から経験者の方まで、どなたでも参加できます。講師がやさしく、深い充実感とリラックスをもたらす内容で、デトックスの流れをしっかり支えます。

このプログラムでヨガが中心となるのは、動き、ストレッチ、ねじり、深い呼吸が、体・心・精神のすべてに働きかけ、デトックスを促すからです。リンパや血液の巡りが整うことで、解放された毒素がより速やかに体内を流れ、排出を助けます。

またヨガは、回復を司る副交感神経を活性化し、身体が自ら整い、癒すための余白を生みます。デトックスが深まるほど、ヨガの恩恵もいっそう実感しやすくなります。

運動、瞑想、リラクゼーション

夜のワークショップでは、ムーブメントセッション、シヴァナンダの伝統に着想を得たファイアセレモニー、より伝統的な瞑想法などが行われることがあります。

これらの時間は、肉体的・精神的・感情的なレベルにたまった滞りや緊張を手放す助けとなり、浄化をさらに深めます。深いリラクゼーションと、手放す感覚を育ててくれます。

日中は、休息したり、泳いだり、セラピーを受けたり、周辺を散策したり、オーガニックガーデンを手伝ったりする時間があります。週に1回は、美しい地元のビーチへも出かけます。

ビデオ、DVD、関連映画の視聴も可能です。サウナは夕方早めの時間に利用でき、ホットタブは日中いつでも使えます。

セラピー

体内の毒素排出と全身のバランス調整を支えるため、追加のセラピーも用意されています。サウナも皮膚を通じた浄化に役立ちます。施術には以下が含まれます。

• 各種マッサージ
• 鍼灸
• タイマッサージ
• クラニオセイクラルセラピー
• リンパドレナージュ

専門家による栄養ワークショップでは、最新の栄養学とヘルス情報を学べます。

宿泊

• ツインルーム
• シングルルーム
• シェアコテージ
• シングルコテージ

アクセス

• 空港送迎はリクエストに応じて利用可能
• 空港からMoinhos Velhosまでタクシー利用可
• FaroからLagosまで電車利用可
• FaroからLagosまでバス利用可
• Lagosでのピックアップは無料

リピーターの方には10％割引があります。

Edによる「Nutrition in the Kitchen」

Nutrition in the Kitchenは、実践的な栄養知識とおいしいレシピを組み合わせた一冊で、Edの食に対する専門性と創造性が感じられます。

Richardによる「Understanding Human Nature」

Understanding Human Nature, A User’s Guide To Lifeは、25年にわたる中国医学、ヨガと瞑想、ダンスとムーブメント、ネイティブアメリカンの神秘思想、タントラ、共同生活の経験をまとめた書籍です。