三日間にわたり、からだに根ざした気づき、誘導瞑想、直感的な動きを深めていくリトリートです。動きの奥にある静けさを見つめ、からだ、呼吸、気づきがひとつに整うときに自然に立ち上がる明晰さを探求します。NaradaとAnanda Deviが導き、問いと在り方にじっくり向き合える、広々として落ち着いた場が用意されています。
瞑想、アーサナ、自由なムーブメント、シンプルな自己探究といった実践的な手法を通して、私たちは何度も直接的な体験へと立ち返ります。そうすることで、あらゆる動きを支える静けさと、休息のひとときにも宿るいのちの気配を、少しずつ感じ取っていきます。
三日間を通して大切にされるのは、シンプルさです。誘導瞑想、アーサナ、からだを通した気づき、直感的な動きを重ねながら、参加者はスピリチュアルな努力を手放し、すべての体験の土台にある静けさへとやわらかくくつろいでいきます。
Naradaは、気づきと自己の本質を探るための考え方や方法を提示し、Ananda Deviは、地に足のついた、土のような、女性的な存在感をこのリトリートにもたらします。
彼女のアプローチは、からだ、呼吸、感覚、そして神経系が持つ自然な知性へと深く降りていくことを促します。ここでの静けさは抽象的な概念ではなく、からだがゆるみ、呼吸が自由に流れ、重力が私たちを支えてくれるときに、直接感じられるものとして体験されます。
やさしいソマティックムーブメント、からだを通した瞑想、直感的なフリーフローを通じて、Ananda Deviは次のような体験への入口をひらきます。
このからだに根ざしたアプローチは、Naradaが探究する意識的な存在の奥にある静けさを、実感として支えてくれます。
瞑想に座ったとき、静けさ、内なる安らぎ、あるいは広がりを感じることはあるでしょうか。世界の速度がゆるやかになったように感じるかもしれません。あるいは、座っている必要すらなく、草原を歩いているときに、美しさがふいに静かで永遠のものに変わることもあります。息をのむような気づきです。
また、空港やにぎやかな通り、スーパーの真ん中で、周囲の活動が静けさを背景に浮かび上がるように感じられることもあるでしょう。そうした瞬間は、気づきの静かな呼びかけを示し、自己とは、からだや心、エゴとして条件づけられてきたもの以上の存在なのではないかという問いへと私たちを誘います。
日程
10月8日木曜17:00〜10月11日日曜14:00
料金
Supported£305｜Standard£410｜Benefactor Rate£515
受講料、宿泊、食事、ホットドリンク飲み放題が含まれます。
本日お支払いいただくデポジット
お選びの料金に応じて£95／£135／£170
可能であれば17時までに到着し、18時15分に提供される夕食の前にゆっくりお過ごしください。
アシュラムについて
このアシュラムは、インド国外では数少ない本格的なアシュラムのひとつとして、ヨーガの聖者たちの教えと、真摯な現代の探究者をつなぐ生きた場です。1986年に創設され、長年にわたり多くの人々の学びと変容を支えてきました。
英国ウェールズの緑豊かな丘陵地にあり、自然に包まれた静かな聖域として、深い安心感とやすらぎをもたらします。落ち着いた安全な環境が、ヨーガの教えと実践への理解をより深めてくれます。
ティーチャーについて
すべてのコースは、合計で100年近いヨーガ指導経験を持つシニアティーチャーによって導かれます。さらに、探究と奉仕に献身する常駐のヨーギーたちが運営を支え、多くがヨーガ指導者、または現在学びの途中にあります。
リトリートの流れ
以下は標準的なリトリートのスケジュールです。多くのリトリートはこの流れに沿いますが、場合によって少し変わることもあります。
一般的な日程
5:30 朝の鐘
6:15 ハタクラス
7:50 詠唱と瞑想
8:45 朝食
9:30 カルマヨーガ
11:00 休憩
11:30 午前のセッション
13:00 昼食と休息
15:30 午後のセッション1／ヨガニドラ
17:00 午後のセッション2
18:15 夕食
19:45 夜のセッション／サットサンガ／キールタン
21:00 マウナ
マウナとカルマヨーガ
マウナ
マウナとは沈黙の時間を意味し、そのあいだは会話をせずにヨーガの実践と日常生活を続けます。アシュラム生活の大切な一部です。
アシュラムでは、毎日21時から翌朝の朝食まで、昼食と夕食の前半、さらに一部のコースや滞在型リトリートではより長い時間、マウナが守られています。
カルマヨーガ
カルマヨーガは、リトリート生活、そしてアシュラム生活全体における重要な実践です。奉仕と気づきの心で働くことを意味し、何気ない作業でさえ変容の機会になりうると捉えます。
庭仕事、料理、清掃、建物の維持など、その時に必要なことを行います。より深い意味では、内なる本質とのつながりを保ちながら、目の前の作業に全身で取り組むことです。
参加にあたって
初めて訪れる方もいれば、すでに他のアシュラムやスピリチュアルコミュニティを経験している方もいます。どちらの場合も、開かれた心で、この時間を最大限に活かす姿勢をおすすめします。
実用情報
訪問にあたっては、アクセス方法、持ち物、食事や飲み物、アシュラムの規則など、事前に確認すべき実用的な案内があります。
健康について
できる限り安全で、多くの方が参加しやすいよう配慮されていますが、参加はご自身の責任となります。アーサナ、瞑想、プラーナーヤーマ、ヨガニドラなどに参加する前に、ご自身が十分に健康であることを確認し、必要に応じて医療機関にご相談ください。
予約時には、実践内容に影響する可能性のある身体的または精神的な事情についてお知らせいただきます。Mandala Yoga Ashramは、指導者の指示に従わなかったこと、または病状、けが、身体的障害の申告がなかったことに起因する怪我について責任を負いません。
予約方法
参加枠を確保するには、予約時に返金不可のデポジットが必要です。残額はリトリート開始前、または到着時にお支払いください。
返金規定
すべてのデポジットは返金不可です。コースまたは滞在予約をキャンセルした場合、支払済みデポジットは失効します。キャンセルは電話、メール、または書面で行えます。
特別な事情がある場合には、キャンセル時に詳細と理由が示されていれば、コースディレクターまたは運営マネージャーの判断で例外的にこの規定が免除されることがあります。
料金区分について
費用の負担を分かち合いながら、できるだけ参加しやすいように、3つの支払い区分が用意されています。ご自身の状況に最も合う区分をお選びください。
Benefactorは、
40年以上にわたる学びと実践を重ねてきたNaradaは、アシュラムでの生活と中国医学の実践を通して、深い経験を育んできました。さまざまな指導者から学びながら歩んできた道の中でも、Mandala Yoga Ashramの創設者であるSwami Nischalananda Saraswatiとのつながりは、特に大きな支えとなっています。 彼の指導では、ヨガを特定の文化に限定されない、誰にとっても開かれた実践として伝えています。洞察に満ちた視点に、あたたかさとユーモアが自然に溶け合い、学びの場には親しみやすさと深みが同時に生まれます。対面でもオンラインでも、アシュラムの空気感の中で、ヨガの本質や背景に触れながら、落ち着いて探究できる時間を届けています。
アナンダデヴィは、大地に根ざした落ち着きとやわらかな女性性をたたえた存在感で、参加者が静かに内側へ向かう時間を支えます。呼吸や感覚、そして神経系が本来もつ自然な知性を土台に、身体の深い層へとやさしく降りていくようなプラクティスを導きます。 やさしいソマティックムーブメント、身体感覚を大切にした瞑想、直感に委ねるフリーフローを通して、意識を身体と呼吸にしっかりと根づかせていきます。動きの中に静けさを見いだし、受け取る力や直感的な感性を自然に目覚めさせるような時間です。構造と自由さのバランスを大切にしながら、一人ひとりがすでに内側で起こっていることに、より丁寧に耳を澄ませられるよう促します。 がんばることや無理に形づくることではなく、やわらかさ、注意深さ、そして信頼を通して体験はほどけていきます。瞑想は身体の知恵と、静かなマインドフルな聴き方に支えられながら、自然に立ち上がってくるでしょう。
価格
£515.00
10月8日(木) – 10月11日(日)