平和と自由：1週間の瞑想リトリート

平和と自由は本来、私たちに備わっているものです。けれども、ストレスや絶え間ない忙しさ、心の傷、そして習慣的な落ち着かなさによって、その感覚は見えにくくなりがちです。瞑想リトリートは、そんな内なる故郷へと共に戻るための、伝統的で力強い方法です。シャマタ瞑想によって、私たちは静けさと休息、そしてより安定した心へと落ち着いていきます。さらに、ヴィパッシャナー瞑想の解放的な洞察を通して、自由への扉が開かれていきます。その過程では、心身を回復し、癒し、整理し、やわらげるための時間も大切にします。

期待できること

このリトリートでは、以下を行います。

• やさしく支えのある環境の中で、毎日少なくとも4〜6時間の瞑想を実践します
• 休息の時間を取り、自然を楽しみます
• シャマタとヴィパッシャナー瞑想をより深く探求します
• 経験豊かな教師との個別セッションを希望に応じて受けられます
• 滞った感情への向き合い方、瞑想を深める方法、実践を強める方法を学びます
• 身体を整え、瞑想を支えるための、シンプルで短いヨガエクササイズを学び、実践します

このリトリートがご自身に合うかどうか迷われる場合は、気軽にご相談ください。DMCの施設や日程面についてのご質問も承ります。