ヨガリトリート瞑想ワークショップ SOUL MAN

ヨガや瞑想に惹かれながらも、いざヨガルームに入るとなると少し足が止まってしまう。そんな男性は少なくありません。未知の場所に足を踏み入れるような感覚があっても、不安になる必要はありません。多くの場合、課題は身体の硬さそのものではなく、もっとしなやかに、やわらかく、そして安定していくためのトレーニングを、身体と心が求めていることにあります。継続して動くことで、内側にある可能性への扉が静かに開いていきます。

力強さと静けさの調和

ダイナミックなヨガと、クロスフィットのようなアクティブなトレーニングを組み合わせることで、より繊細な感性へとつながる道が生まれます。そこには、深い今この瞬間への集中や、他者への本当の思いやりも含まれます。このふたつが重なり合うことで、心身のあらゆる層を支える、豊かな体験が生まれます。

リトリートの週末は、充実したプログラムで満たされています。クロスフィット、呼吸法、フローヨガ、陰ヨガに取り組みながら、リラクゼーション、マインドフルネス、深い瞑想の時間も大切にしていきます。さらに、グループで行うワークや振り返りの対話もあり、体験をより深く味わえる構成です。

なぜ男性のためのヨガリトリートなのか

西洋ではヨガを始める男性が少しずつ増えていますが、今もなお女性の実践者が多数を占めています。男性向けのクラスも広がりつつありますが、「自分には向いていないのでは」という抵抗感や、「柔軟でなければ始められない」という思い込みを持つ方も少なくありません。その誤解を、週末を通してひとつずつほどいていきます。ここで確かなのは、誰もがヨガをすること、誰もが汗をかくこと、誰もが深い集中を体験すること、誰もが力強い回復を感じること。そして、運動、ヨガ、瞑想を日常に取り入れるための実践的なヒントを持ち帰れることです。

クロスフィットとフローヨガでしっかり身体を動かすことで、より穏やかなヨガの領域へと自然に入っていきます。運動による心拍数の高まりを感じながら、同時に、今この瞬間に深く在ることの落ち着きも体験していただけます。

こんな方におすすめです

ヨガや瞑想の経験は一切問いません。身体面でも精神面でも、今のあなたの状態に寄り添いながら進めていきます。すべてのステップは、それぞれのニーズに合わせて調整されます。

実用情報

Lyckhemは、Väddö島の静かな外れ、Kärleksstigen11にあります。ストックホルムから約90分の場所にある、まさにオアシスのような環境です。アクセスは車、Norrtälje経由のSLバス、またはÖstersjö行きのWaxholmsbåtenをご利用いただけます。到着日のプログラムは17.00のヨガクラスから始まり、リトリートは13.00のさよならランチで終了します。

含まれる内容

• 専用バスルーム付きのシングルルーム宿泊
• ベッドリネンとタオルの用意
• 1日3食と毎日のフィーカ付きのフルボード
• すべての瞑想、ヨガクラス、トレーニングセッション
• サウナおよびその他施設の利用

SOUL MANの1日の流れ

• 07.30起床
• 08.00やさしい朝のヨガと瞑想
• 朝食
• 11.15クロスフィットまたはソウルワークアウト
• 昼食
• 17.00ワークショップと呼吸法
• 夕食
• 20.00陰ヨガ、ヨガニードラ、またはマントラ