ハタ
メデジン, コロンビア
週の途中で心身をリセットしたい方に向けた、ゆったりとしながらも確かな強さを育むハタヨガのクラスです。アイアンガーの考え方に着想を得ており、ひとつひとつの動きを丁寧に確認しながら、正確さ、安定感、そしてマインドフルなアライメントを大切に進めていきます。意識を向けて動くことで、自然と体の内側から力が育まれていきます。 ポーズの中ではブロックを使い、深い腹式呼吸とともに練習を深めていきます。姿勢を細やかに整え、動きのポイントを探りながら、自分のペースで安定したリズムへと落ち着いていけるのが魅力です。努力と心地よさの両方を感じながら、ひとつひとつの形にしっかりととどまる時間を味わえます。 静かで構成の整った環境の中で、動き、呼吸、気づきとのつながりを深めたい方にぴったりの、グラウンディングなプラクティスです。