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メキシコ
キンタナ・ロー

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伝統的な陶器

トゥルム, メキシコ

トゥルムで、土に触れながらゆっくりとものづくりを楽しむ、伝統的な手びねりの陶芸体験にご参加ください。ひとつひとつのかたちを意図を込めてつくり上げていく時間は、気持ちを落ち着かせ、自然とのつながりを感じさせてくれます。手を動かしながら、粘土ならではのやわらかな質感や、つくる過程そのものの心地よさを味わえる、穏やかなワークショップです。陶芸が初めての方はもちろん、意味のあるアート体験を求めている方にもおすすめです。あたたかく迎えられる空間の中で、自分のペースを大切にしながら制作を進められます。手仕事に集中するひとときは、今この瞬間に意識を向けるきっかけとなり、忍耐や丁寧さ、そして自然素材への深い敬意を育んでくれます。トゥルムでの滞在に、創造的で記憶に残る時間を添えたい方にぴったりの体験です。ただ作品をつくるだけでなく、土を通して自分自身と静かに向き合える、心に残るひとときをお楽しみいただけ...

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コントラストセラピー

トゥルム, メキシコ

心と身体の両方をやさしく目覚めさせる、力強いウェルネスリチュアルです。まずは温かな銅のかまどに身をゆだね、じんわりと広がる熱で深いリラックスへ。身体をゆるめながら、これからのリフレッシュに向けて整えていきます。続いて、冷たい水をたたえたもうひとつのかまどへ。温と冷の鮮やかなコントラストが、心地よい刺激となって全身に広がり、すっきりとした高揚感をもたらします。この伝統的なケアは、めぐりをサポートし、免疫力を高める助けになるほか、筋肉のこわばりをやわらげることでも知られています。強さとバランスが共存する体験を求める方にぴったりで、熱と冷たさを行き来するたびに、エネルギーが切り替わり、感覚が研ぎ澄まされていくのを感じられるでしょう。セッションの後には、心身のバランスが整い、活力がよみがえり、澄んだ集中力とともに新しい一週間を迎えられるはずです。

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服装自由のヨガ

トゥルム, メキシコ

ジャングルの美しい自然に包まれながら、解放感あふれるヨガを体験できる特別なセッションです。服を着用しないスタイルで、太陽のぬくもりや大地の感覚をそのまま感じながら、やわらかく流れるようなポーズを丁寧に重ねていきます。自然との一体感が深まり、からだを無理なくゆるめながら、のびやかに動けるのが魅力です。このプラクティスは、自由さや自己認識、心地よさを大切にしながら、自分自身の内側のリズムに意識を向けていきます。呼吸を整え、からだを目覚めさせることで、静かで広がりのある空間の中に、より深く今この瞬間を味わえるはずです。穏やかで没入感のある雰囲気のなか、安心して自分らしく過ごせます。より深く自分とつながりたい方はもちろん、いつもとは少し違う開放的な環境でヨガを楽しみたい方にもおすすめです。飾らないありのままの感覚で、動くことの心地よさをあらためて感じられるでしょう。

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服装自由のテマスカル

トゥルム, メキシコ

古くから受け継がれてきたテマスカルの儀式を通して、自然や四大元素、そして自分自身とのつながりを静かに取り戻していく、没入感のあるウェルネス体験です。服を着用しないスタイルのため、よりありのままの自分でこの神聖な時間に向き合い、解放感と本来の感覚を深く味わえます。立ちのぼる蒸気と温かな熱に包まれる空間では、浄化、内省、そして再生のプロセスが穏やかに進んでいきます。身体と心にたまったものを手放し、今の自分に必要な静けさへと戻っていくような感覚をもたらします。ただの儀式ではなく、呼吸を深め、歩みをゆるめ、敬意に満ちた自然な環境の中でリストアを体験するひとときです。終わる頃には、すっきりと軽やかに、しっかりと大地を感じながら、内側から整った感覚を持ち帰れるでしょう。

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衣服着用任意のコントラストセラピー

衣服着用任意のコントラストセラピー

トゥルム, メキシコ

Ek Lum Tulumの自然に包まれた空間で、熱と冷たさを交互に体験しながら、心身のバランスを整えていくコントラストセラピーをお楽しみいただけます。温冷のサイクルを丁寧に重ねることで、めぐりをサポートし、こわばりをゆるめ、内側からすっきりとした感覚へ導きます。リラックスしたあたたかな雰囲気のなかで行われるこのセッションでは、服装は任意となっており、ご自身にとっていちばん自然で心地よいスタイルでご参加いただけます。日常のペースを少しゆるめ、身体の感覚に意識を向けながら、静かに整う時間を過ごしてみませんか。美しい環境の中で、深い安らぎとほどよい活力の両方を感じられるひとときです。コントラストセラピーが初めての方にも、すでにその良さをご存じの方にも、気軽に自分自身とつながり直せる、シンプルで回復力のある体験としておすすめです。

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服装自由のエクスタティックダンス・フロー

服装自由のエクスタティックダンス・フロー

トゥルム, メキシコ

ジャングルのリズムに身をゆだねながら、動きそのものを自由な表現として味わえる空間です。エクスタティックダンスのセッションでは、肩の力を抜き、音に導かれながら、自分らしい動きをのびやかに楽しめます。鮮やかな服装で参加することも、服を身につけないオープンなスタイルで過ごすことも可能で、安心して自然体でいられるように整えられています。音楽が流れ始めると、場の空気は少しずつ高まり、心も身体も解き放たれていきます。ここでは、評価や期待から離れ、緊張を手放し、今この瞬間の感覚に集中することができます。踊るために訪れる方も、リフレッシュしたい方も、ただその場の鼓動を感じたい方も、それぞれのあり方をそのまま受けとめてくれる、没入感のあるひとときが待っています。

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マヤ料理クラス

トゥルム, メキシコ

伝統的なマヤ料理の奥深さに触れながら、色鮮やかな食文化を体験できるクラスです。地元のマスターたちから直接学び、受け継がれてきた調理法や食材の扱い方、そして一皿に込められた文化的な知恵まで、丁寧に教わることができます。土地と祖先の伝統に根ざした味わいを通して、この地域ならではの豊かさを感じられるひとときです。食に関心のある方はもちろん、ウェルネスを大切にする旅人にもおすすめの内容です。ただ料理を学ぶだけでなく、つくること、味わうこと、分かち合うことを通して、自然やコミュニティ、そして調和への敬意に触れられます。温かく活気のある雰囲気の中で、学びと発見に満ちた時間をお楽しみください。期待できる内容：地元の料理の達人によるガイド伝統的なマヤの調理法の紹介大地と古来の知恵に着想を得た味わい参加型でにぎやかな学びの空間

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タントラの旅

トゥルム, メキシコ

自然な感覚や内側にある生命力をもう一度感じたい方へ向けた、開放感あふれる体験です。Tantric Journeyでは、自由に身体を動かしながら、より深いつながりへと心をひらき、マインドフルなムーブメント、遊び心のあるインタラクション、そして力強いエネルギーワークを通して、自分のエネルギーを目覚めさせていきます。安全でサポートの行き届いた空間として丁寧に設計されており、自己表現や身体感覚に根ざした在り方を育みながら、よりいきいきとした感覚へと導きます。個々の境界線を大切にしながら、意識的で敬意あるかたちでセンシュアリティを探求できるのも特徴です。性的な行為は一切含まれません。オープンで、力を与えてくれるような、そしてとても人間らしい温かな雰囲気の中で、つながりや本来の自分らしさ、今この瞬間を身体で味わう喜びを感じていただけます。

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カンボ・セレモニー

トゥルム, メキシコ

アマゾン由来の力強い浄化の知恵、カンボを、安全性とサポートを大切にした環境で体験できるセレモニーです。心身にたまった不要なものを手放し、深いレベルでの解放を促すことを目的としており、本来の生命力へと静かに立ち返る時間をお過ごしいただけます。強いクリアリング作用で知られるカンボは、内側からのリセットを求める方に選ばれることの多いプラクティスです。セレモニーでは、デトックスを後押ししながら、エネルギーの再活性化や、より根源的な生命エネルギーとのつながりを感じられるよう、丁寧にガイドが行われます。強さのある体験でありながら、その後の統合まで見据えた落ち着いた空気の中で進行します。期待できること: 力強い浄化と解放の体験セレモニー全体を通した丁寧なサポート活力を整え、エネルギーを呼び覚ます時間身体面・感情面のプロセスを受け止めやすい安心できる環境

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ブフォ・アルバリウス・ジャーニー

ブフォ・アルバリウス・ジャーニー

トゥルム, メキシコ

希少で神聖なブフォ・アルバリウスの叡智に触れながら、意識のより深い領域へと入っていく、没入型の体験です。ガイドの導きのもと、心を静かにひらき、いつもより広い気づきの中で、内側から湧き上がる洞察や静かな内省が自然に深まっていきます。安心感のあるサポートに包まれた環境で行われるこの体験は、変容をテーマにしています。表面的なリフレッシュにとどまらず、身体の細胞レベルにまで届くような癒しの感覚とつながる機会が用意されています。丁寧な伴走のもとで進むため、参加者は今この瞬間に意識を向けながら、心を開き、流れに委ねるプロセスを深く味わうことができます。内なる明晰さを求める方、意味のある拡がりを体験したい方、そして守られた空間の中で自分自身の癒しの道を見つけたい方に向けた、力強い招待状のようなプログラムです。

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サウンドヒーリング・イマージョン

サウンドヒーリング・イマージョン

トゥルム, メキシコ

古代から受け継がれてきた楽器の響きに包まれながら、心と身体をやさしくゆるめていく、深いリストラティブなひとときです。音の波に身を委ねることで、日常の緊張から少しずつ解放され、静けさと今この瞬間の感覚へと自然に戻っていけます。会場いっぱいに広がる振動は、不要になった思考や感情を手放すきっかけとなり、内側にある穏やかさやバランス感覚をそっと呼び覚ましてくれます。やさしくも力強いサウンドヒーリングの体験は、心の整理を促し、感情の解放をサポートしながら、深い安らぎへと導きます。神聖な空間の中で行われるこのセッションは、安心して深くくつろげるよう丁寧に整えられています。終わったあとには、すっきりとした感覚とともに、自分自身とのつながりをより感じられるような、静かな余韻が残るでしょう。

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タントリック・ジャーニー（服装自由）

タントリック・ジャーニー（服装自由）

トゥルム, メキシコ

古代のタントラの智慧に着想を得たガイド付きの体験として、心・身体・スピリットが深い気づきと親密さの中で出会う時間をご用意しています。内側の世界を、開かれた心と好奇心、そして自分自身の境界線への敬意を大切にしながら探求していくプログラムです。この体験は、一人ひとりの表現を尊重できるよう丁寧に設計されており、服装は自由という選択肢を含む、安心感と心地よさを大切にした環境で行われます。自分の感覚に意識を向けながら、自己認識やつながりを育み、より身体感覚を伴った在り方へと導かれるような、落ち着いた雰囲気が期待できます。タントラが初めての方にも、すでにその教えに親しみのある方にも、それぞれのペースで意味のある探求ができるよう配慮されています。急がずに呼吸を整え、内側の繊細な層に耳を澄ませながら、安心感と広がりの両方を感じられるひとときです。

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ウェルネスデー

トゥルム, メキシコ

自然に囲まれた穏やかな時間の中で、日常の流れを少しゆるめ、自分本来の感覚へと立ち返るためのウェルネスなひとときです。心と体を整えながら、静けさに身をゆだねることで、バランスと今この瞬間への意識が深まっていきます。リフレッシュしながら内側を見つめ直したい方に、やさしく寄り添う内容です。ホリスティックなバースデーのお祝いをはじめ、特別な節目を丁寧に過ごしたい場面にもぴったりです。にぎやかな祝福とは少し違う、意図を込めた過ごし方として、マインドフルネスや癒やし、そして人とのあたたかなつながりを感じられる落ち着いた空間をご用意しています。友人と一緒に特別な一日を分かち合うのはもちろん、自分自身の大切な節目を意識的に祝いたい方にもおすすめです。安心感のあるやさしい雰囲気の中で、リラックスと自己発見が自然に訪れるウェルネスデーをお楽しみください。

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テマスカルとペヨーテ・メスカリン

テマスカルとペヨーテ・メスカリン

トゥルム, メキシコ

これは単なるスパトリートメントではなく、内なる気づきへと向かう深い巡礼のような体験です。火、土、そしてサボテンのスピリットに導かれながら、日常の枠をそっと離れ、静かな内省と手放し、変容のための時間へと入っていきます。古くから受け継がれてきた伝統に根ざしたこの旅は、ただ癒やされるだけでは物足りない方に向けて用意されています。儀式のリズムと自然の力が重なり合うことで、敬意とつながりに満ちた空気が生まれ、自分自身とより深く向き合う感覚を育みます。ひとつひとつの瞬間が、明晰さやグラウンディング、そして新たな再生へとつながっていきます。好奇心からでも、癒やしを求めていても、あるいは深い自己理解を望んでいても、この体験は唯一無二の内なる旅への扉を開いてくれます。歩みをゆるめ、内側の声に耳を澄ませ、魂の道を静かに敬うための招待です。

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クンダリーニ・シャクティ・ヨガ II

クンダリーニ・シャクティ・ヨガ II

コスメル, メキシコ

すべてのレベルの方に開かれたこの体験では、クンダリニーエネルギーを目覚めさせ、純粋な意識に気づいていくための、集中した時間をご用意しています。サポートの行き届いたわかりやすい進行のもと、伝統的なヨガの手法を組み合わせながら、エネルギーの活性化と内側の明晰さの両方へと丁寧に導きます。内容は、呼吸法、クリヤ、エクササイズ、アーサナ、高度な瞑想、そしてヨギックな食事の考え方まで、多層的に構成されています。それぞれの要素が、身体・心・微細なエネルギーとのつながりを深め、より静かで意識的なプラクティスへと整えてくれます。 Swamini Shaktianandaとともに学ぶこの機会は、初心者の方にも経験者の方にも開かれた、構成の整ったインスピレーションあふれる学びの場です。伝統に根ざした実践を、安心感のある雰囲気の中でじっくり体験していただけます。

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プレナタル・ヨガ

コスメル, メキシコ

妊娠中の女性のために丁寧に整えられた、少人数制のヨガクラスです。妊娠11週目から9か月目までを対象に、Swamini Shaktianandaの導きのもと、心地よく安心できる時間をお届けします。静かな空気の中で、自分の身体や呼吸、そして日々成長していく赤ちゃんとのつながりを、やさしく深めていける内容です。クラスでは、無理のない動きと意識的な呼吸を大切にしながら、心身のバランスを整えていきます。週の途中にひと呼吸置きたい方や、妊娠期を穏やかに過ごしたい方にぴったりの、落ち着いたプラクティスです。少人数ならではのきめ細やかなサポートもあり、安心してご参加いただけます。 Details: 女性限定の少人数グループ妊娠11週目から9か月まで参加可能 Swamini Shaktianandaによる指導

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スポーツヨガ

コスメル, メキシコ

中級者から上級者のために構成された、より深い実践へと導くセッションです。複雑なポーズにも丁寧に取り組みながら、集中力と規律を大切にした流れの中で、ヨガの理解を一段と深めていきます。解剖学的な視点を取り入れることで、身体の動きや仕組みへの理解が高まり、筋力、持久力、全身の柔軟性、意志の強さ、そして体幹の使い方を総合的に養うことができます。 Swamini Shaktianandaのガイドのもと、目的意識のあるエネルギッシュな時間をお過ごしいただけます。着実な成長を目指しながら、自分の身体への気づきを深めたい方、サポートのある環境で自分に挑戦し、動きの精度と内なる集中力を磨きたい方におすすめです。

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プラーナーヤーマ

コスメル, メキシコ

アスリートやアクティブに過ごす方はもちろん、呼吸の質を整えたいすべての方に向けた、集中して取り組めるブレスワークセッションです。すべてのレベルに対応しているため、運動経験や体力に関わらず参加しやすく、さまざまなスポーツに取り組む方の日常にも無理なく取り入れていただけます。ガイドを務めるのはSwamini Shaktiananda。実践的な呼吸法を通して、呼吸への意識を高めながら、コントロール感や心地よさを育てていきます。トレーニングの質を高めたい方、しなやかな強さを身につけたい方、あるいは意識的な呼吸の魅力を体験してみたい方にも、学びと実践を安心して深められる時間です。開催は月曜日のみで、参加には事前予約が必要です。静かに呼吸と向き合い、自分の内側を整えるひとときをお過ごしください。

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ベリーダンス

コスメル, メキシコ

初心者の方でも安心して参加できる、ベリーダンスの魅力にふれるやさしいセッションです。しなやかな動きやリズム、そして踊る楽しさを、あたたかく受け入れてもらえる空間の中で体験していただけます。初めての方にも取り組みやすい内容なので、気負わずに身体を動かしたい方にもおすすめです。 Swamini Shaktianandaのガイドのもと、無理なく進めながら、身体の感覚を目覚めさせ、自分らしい表現へとつなげていきます。ベリーダンスに初めて触れる方はもちろん、軽やかに気分を上げたい方にもぴったりです。音楽に身をゆだねながら、心地よいフローとともに、のびやかな時間をお楽しみください。 *初心者向け (Swamini Shaktiananda)

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セラピー・ヨガ – リカバリー（年齢とスポーツ）

セラピー・ヨガ – リカバリー（年齢とスポーツ）

コスメル, メキシコ

スポーツによる不調やケガ、関節の違和感、年齢によるこわばり、背骨まわりの悩み、姿勢の調整が必要な方に向けた、少人数制のセラピューティックヨガセッションです。やさしく丁寧に導かれるプログラムの中で、無理のない動きを重ねながら、身体感覚を高め、回復をサポートしていきます。 Swamini Shaktianandaが担当し、一人ひとりの状態に目を向けながら進めるため、安心して参加しやすいのが魅力です。参加者は、身体に負担をかけにくいヨガの実践を通して、緊張をゆるめ、アライメントや可動性の改善を目指すことができます。少人数ならではの落ち着いた雰囲気の中で、自分のペースを大切にしながら取り組めます。身体本来の回復力に寄り添いながら、強さ、柔軟性、バランスを育んでいくための、心地よい時間です。

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ヨガセラピー

コスメル, メキシコ

ヨガが初めての方はもちろん、体のこわばりやケガ、運動不足が気になる方にも安心して参加いただけるベーシックなグループです。心の状態が揺れやすい時期にある方や、背骨や関節に関する不調が気になる方、さらにケガからの回復を目指すアスリートの方にもおすすめです。指導はヨガセラピストのPremが担当し、一人ひとりの状態に寄り添いながら、無理のないペースで進めていきます。ヨガをその人に合う形へ丁寧に調整し、体がより自然に動けるようサポートするとともに、心身のバランスを整える時間を大切にしています。慎重にヨガを始めたい方にも、回復や可動性を意識しながら心地よく体を整えたい方にも、穏やかで安心感のある学びの場です。少しずつ変化を感じながら、自分の体と向き合うきっかけとしてご活用ください。

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プルナ・ヨガ・インテグラル

コスメル, メキシコ

中級者向けの本リトリートでは、ヨガを多角的に学びながら、理解と体験の両方を深めていきます。Yogatherapist Premのガイドのもと、さまざまなヨガの技法に加え、瞑想やスワラ呼吸法を取り入れ、気づき、安定感、そして内側のバランスを育む時間をお届けします。アーサナだけでなく、カウンターポーズも丁寧に行い、身体を有機的な構造、筋肉、骨格、エネルギー、循環の各側面から捉えていくのが特徴です。ひとつひとつの動きを通して、より全体的でマインドフルなヨガ体験へと導き、身体とのつながりを多層的に感じながら、テクニックと意識を磨いていきます。ある程度の経験をお持ちの方に最適で、整えられた構成の中にも静かな内省が息づく、深い学びの場となっています。

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アシュタンガヨガ

コスメル, メキシコ

アシュタンガヨガのファーストシリーズを通して、実践を一段深めたい方に向けた中級者向けプログラムです。太陽礼拝、プラーナーヤーマ、アライメントの確認をバランスよく取り入れながら、柔軟性と筋力の両方を育てていきます。決まった流れの中で丁寧に動くことで、ポーズの精度を高めるだけでなく、身体への意識やマット上での安定感、コントロール力も養いやすくなります。指導はKarma Swami Shivaprakashが担当します。身体にしっかり働きかけながら、全体のウェルネスも支えてくれる、規律ある練習を求める方にぴったりの内容です。さらに、動きと呼吸、そして意識的な努力を組み合わせたダイナミックな構成は、減量を目指す方にもおすすめです。 Schedule: Tuesdays, Wednesday, and Thursday

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Q&Aセッション（対面）

トゥルム, メキシコ

静かであたたかな雰囲気のなか、自由に対話しながら心を整えられる時間です。対面で行われるQ Aとヨガ前のセッションとして、ホリスティックな癒しや、一人ひとりに寄り添うウェルネスについて、落ち着いた視点で学びを深めていきます。アーユルヴェーダ、マインドフルな動き、呼吸法をやさしく取り入れながら、身体・心・自然とのつながりを静かに思い出していく内容です。穏やかで丁寧な体験を大切にしているため、参加者は安心して質問でき、ヨガに入る前に必要な気づきやヒントを受け取ることができます。最初にクリアな意識を持ちたい方や、実践の前に理解を深めたい方にもぴったりです。全体を通して、バランスと今この瞬間への意識、そして人とのつながりを感じられる、やさしい空気に包まれたひとときとなるでしょう。

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よくある質問

キンタナ・ロー州ではいくつのイベントがありますか？

現在、キンタナ・ロー州ではRetreatsMapに159件のイベントが掲載されています。掲載情報は毎日更新されます。

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料金は€18からで、無料で参加できるイベントやクラスもあります。

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次のイベント「ホットヨガ、ヴィンヤサ＆ハンドスタンド with Michael & Sindy!」は2026年10月25日に開始します。地図や日付フィルターでご都合に合う日程を探せます。