チベットのヨガ：動き、呼吸、そして智慧の剣

チベットのヨガを毎週じっくり味わう、動き・呼吸・気づきがひとつにつながるクラスです。ルジョン、ツァルン、トゥクチェーを通して、身体をやさしく開き、呼吸の巡りを整えながら、より静かで落ち着いた心へと導いていきます。

毎回のセッションでは、エネルギーとマインドフルネスに丁寧に向き合い、地に足のついた感覚と内側の変化の両方を育んでいきます。身体のこわばりがほどけることで、思考にも余白が生まれ、今この瞬間に戻る感覚や内なるバランスが自然と深まっていくでしょう。初めての方にも取り組みやすく、チベットのムーブメントの智慧に触れながら、理解を深めたい方にもおすすめです。

詳細：

• 日時：月曜日17:00〜18:00
• 料金：1回22ドル
• 内容：ルジョン、ツァルン、トゥクチェー