水曜テンセグリティ＆ヴィジュナーナ・ヨガ

水曜日に開催されるこのクラスでは、Tensegrity Repair Seriesのセラピー的なアプローチに、遊び心のあるムーブメントと厳選された伝統的なアーサナを組み合わせていきます。ひとつひとつの動きを丁寧に味わいながら、いったん立ち止まり、身体とのつながりを静かに取り戻していく時間です。

練習の多くは床の上で行われ、揺らぐような動きによって筋膜のネットワークに働きかけ、しなやかさや流動性、そして全身の応答性を引き出していきます。さらに、Vijnanaヨガの7つの大切な原則に沿って、動きと呼吸法を通じて、楽さ、今この瞬間への意識、そして明晰さを育んでいきます。

初心者から経験豊富な方まで、どなたでもご参加いただけます。今の自分のままで気軽に参加し、心身を整えるバランスのよいヨガを体験してみてください。