ジル・シェパードが導く週末のメッタ・リトリート

この週末リトリートは、すでに少なくとも一度はヴィパッサナーやインサイト瞑想のリトリートを経験された方を対象としています。期間中は、四つのブラフマヴィハーラ、すなわち慈しみ（メッター）、慈悲（カルナー）、喜び（ムディター）、平静（ウペッカー）の実践を、インサイト瞑想とあわせて丁寧に学んでいきます。これらの教えは、より安定し、開かれ、バランスの取れた内面の土台を育む助けになります。

Jill Shepherdがリードする本リトリートでは、落ち着いたサポートのある環境の中で、実践を深めながら、日常生活と瞑想の時間の両方において、これらの性質がどのように響き合うのかを探っていきます。ガイド付き瞑想と内省的なプラクティスを通して、参加者はより大きな幸福感、安定感、そして穏やかな心を育てることができるでしょう。