活力のためのヨガ

ポーズをなぞるだけのヨガではなく、ひとつひとつのアーサナに意識を宿し、チャクラの目覚めと響き合う本質的な実践へ。身体を宇宙のエネルギーを受け取るためのアンテナとして整え、自分の現実を意識的に創り出す感覚へと導きます。これまで触れてこなかった深いアライメントが、ここから少しずつ開いていく一週間です。

この1週間で体験すること

毎日は、アーサナ、瞑想、哲学を組み合わせた内容で進みます。指導はYogitaを中心に、タントラヨガの伝統に根ざした経験豊富なティーチャー陣が担当します。学びはすぐに実践へつながるよう構成されており、理解したことをその場で身体に落とし込めるのが特徴です。マットの上で始まった変化は、心身の状態、感情、思考、そして人間関係へと自然に広がっていきます。継続するほどに手応えが増し、わずか1週間でも確かな変化を感じられるでしょう。

1週間で得られるもの

• 活力の向上
• 身体の回復
• 明晰な思考
• 開かれたハート
• 意志力の強化
• 古いパターンからの解放
• エネルギーをより深く扱う力
• 本来の自分への理解
• 内側から生まれる自信
• 自然に湧き上がる幸福感

Arcanaで過ごす時間

舞台となるArcana Wellness Villageは、コ・パンガン島の豊かな自然に抱かれた、意識的な暮らしのためのサンクチュアリです。敷地内には、3つの広々としたヨガシャラ、塩水プール、スパ、サウナ、アイスバス、コールドプランジ、ナチュラルプール、ジム、そしてヴィーガンとベジタリアンのレストランがそろっています。ここでは時間の流れがゆるやかになり、心地よく日常から離れていけます。

食事もArcanaの大きな魅力のひとつです。ヴィーガンとベジタリアンのレストランでは、ヨギックな生き方に通じるヘルシーで美味しい料理が提供され、何を食べるか、どう食べるか、なぜそれが大切なのかまでが学びの一部になります。

ティーチャーについて

Yogitaは20年にわたりヨガを指導し、18年にわたってティーチャートレーニングコースをタイ、インド、メキシコ、ブラジル、イスラエル、ヨーロッパで展開してきました。20年以上に及ぶタントラヨガの実践を土台に、心・身体・精神のつながりを深め、本当の幸福と健やかさへと導くことに情熱を注いでいます。体育教育の学士号を持ち、英語とヘブライ語で指導します。

1日の流れ

07:00 — 軽い朝食
08:30 — 新しいテクニックの指導とヨガプラクティス
10:30 — 休憩、昼食、休息
14:00 — 午後のヨガプラクティス
16:15 — 当日のレクチャーと質疑応答
18:00 — サンセットトリップ（任意）
夜 — Arcanaのイベント、夕食、自由時間、追加カリキュラム活動

Yoga for Vitalityで扱うテーマ：

• 心の集中
• 心身の主導権を握る力
• ヨガにおける言葉と真実のあり方
• ヨギックヒーリングで若々しく健やかに過ごす方法
• エネルギーの昇華
• 感情の変容
• 胃の浄化テクニック
• 生命力の保全
• 力を失わずに愛を育む方法

これからの学びへ

この1週間のリトリートは、Arcana Yoga Immersionの一部であり、4週間にわたるタントラヨガトレーニングのプログラムです。

4週間すべて（120時間）を修了すると、ヨガティーチャー認定に進むための基礎が身につきます。その後、さらに80時間のプラクティスモジュールを受講することで、200時間のTTC資格取得へとつながります。

今後予定されているリトリート：

• Foundation of Yoga
• Yoga for Vitality
• Mind Body Detox Yoga
• Yoga for Manifestation

参加は1週間、2週間、3週間、または4週間すべてから選べます。連続参加でも、別々の時期に分けての参加でも可能です。それぞれの週は独立したリトリートとして完結し、同時に一生ものの実践へと育っていきます。

よくある質問

ヨガ経験は必要ですか？
必要ありません。初心者の方も、長年の実践者も同じ週に参加し、どちらにとっても挑戦しがいがあり、充実した時間になります。

タントラヨガとは何ですか？
エネルギー、音楽、マインド、食事、そして生きていることそのものを扱う道です。禁欲とは対極にあり、身体を宇宙から特定のエネルギーを受け取るためのアンテナとして整えていきます。このコースはその系譜に基づいています。

指導はどのように進みますか？
朝のレクチャー、マットでの実践、午後のアーサナ、夜の質疑応答という明確な流れで進みます。8:30に学んだことは9:00には実践に移され、理論だけで終わることはありません。

宿泊施設はどのようなものですか？
ArcanaにはDormitory、Comfort Room、Deluxe Villa、Boutique Suiteの4タイプがあり、すべてサンクチュアリ内にあります。プール、ジム、スパ、サウナ、アイスバス、ナチュラルプールはすべて利用可能です。朝食はDormitory以外の客室に含まれます。

食事は含まれますか？
はい。軽い朝食と昼食が含まれており、ヨギックなライフスタイルを支えながら、リトリート中の体をしっかり整えます。

Week Oneだけの参加はできますか？
はい。各週は独立しているため、まず1週間参加し、別の機会に他の週へ参加することもできます。

コ・パンガン島へはどう行きますか？
Koh Samui Airport（USM）へ到着後、タクシーで約10分のBig Buddha Pierへ向かい、Seatran DiscoveryのフェリーでThong Sala Pierへ渡ります。所要時間は約45分です。フェリーチケットは事前予約が必要です。

宿泊タイプ

Dormitory Room - 4 Beds

Dormitory Room - 2 Beds

Comfort Room

Deluxe 1-Bedroom Villas

Boutique 1-Bedroom Suites

Luxury 2-Bedroom Villa