インド・リシケシでの10日間ヨガリトリート

1/13

説明

リシケシで過ごせる日数が限られていても、その時間をしっかり味わいたい方に向けた、心地よい5日間のヨガリトリートです。忙しい毎日から少し離れ、ヨガ、瞑想、滋養のある食事、そして豊かな自然に触れるひとときを通して、気持ちを整えていきます。予定が詰まっている方や、滞在の流れがまだはっきりしていない方にも取り入れやすい内容です。

会場は、ヒマラヤの山並みとガンジス河畔に抱かれたリトリートセンター。伝統的な学びと現代的な快適さが調和した環境で、経験豊かな講師の導きのもと、静かな空間の中でご自身のペースに合わせてヨガの基礎を深めていただけます。練習と休息のどちらも大切にできる、穏やかな滞在です。

毎日のヨガセッションに加えて、瞑想の実践や小旅行、そして参加者同士で交流したり、ゆっくりくつろいだりできる時間も用意されています。学びと観光のバランスがよく、急かされることなくリシケシらしい空気を感じられる構成です。

滞在中は、地元で採れた新鮮な野菜や食材を使った純粋なベジタリアン食が提供されます。身体と心の両方をやさしく支える、健やかで満たされた食事です。

このリトリートの魅力

リラックスと明晰さを促す毎日のヨガと瞑想
体力と柔軟性を育む機会
自然の中で内側とのつながりを深める体験
リシケシの文化に触れられる小旅行
成果を競うのではなく、自分を整えることに重きを置いた内容

1日は、澄んだ山の空気の中で行う朝日を浴びるヨガから始まります。滋養たっぷりのベジタリアン食の後は、ガンジス川沿いでの瞑想やローカルエリアへの外出へ。さらに、気の合う仲間とのつながりも生まれやすく、終始あたたかく前向きな雰囲気の中で過ごせます。

期間: 5日間
言語: 英語
形式: 宿泊・食事付き
開始日: 日程は柔軟に対応
スタイル: マルチスタイルヨガ

料金:
USD 299 相部屋
USD 350 個室

料金に含まれるもの:

個室または相部屋での宿泊
デラドゥン空港からの無料送迎
専用バスルーム
100%ベジタリアンの1日3食
ローフード、ヴィーガン、グルテンフリーの特別対応
1日8時間のクラス
マルチスタイルのアーサナ:ハタ、アシュタンガ、アイアンガー
教材
Kaivalyam Certificate
無料Wi-Fi
24時間電力供給
24時間の温水・冷水・常温のろ過水

含まれないもの:

アーユルヴェーダのパンチャカルマと各種トリートメント
ビザ費用と航空券
エアコン利用料
デリーおよびハリドワールからのタクシー送迎

宿泊施設は清潔で整っており、プライバシー、衛生、快適さを大切にしています。相部屋とシングル利用の両方があり、24時間利用できるRO浄水、無料Wi-Fi、CCTVセキュリティ、各種教材もそろっています。まるで自宅のようにくつろげる空間づくりが心がけられています。

食事は、アヒンサー、サットヴァ、プラーナというヨーガの考え方に基づいています。経験豊かな料理人が衛生的な環境で、新鮮な野菜、穀物、豆類、やさしいスパイスなど、サットヴィックな食事にふさわしい素材を使って調理します。

講師:
Yogi Rajesh Rawat Ji - Vinyasa Flow & Ashtanga Yoga
Yogi Naveen Ji - Hatha & Vinyasa Flow Yoga
Yogi Jagjeet Singh Ji - Philosophy, Pranayama & Meditation
Yogi Anirudh Ji - Hatha & Vinyasa Flow Yoga

含まれるアクティビティ:

ガンガー・アールティ
滝周辺での日帰りハイキング
ダンスクラス
サウンドヒーリング
プージャー儀式
ガンジス川沿いでのヨガ
クンジャプリでの日の出トリップ
ヴァシシュタ瞑想洞窟の訪問
料理クラス

なお、日の出トレッキングやガンガー・アールティの時間は、天候や交通状況によって変わる場合があります。これらの体験は、最良の条件でご案内できるよう週ごとに調整されます。

おすすめの読書: Hatha Yoga Pradipika, Asana Pranayama Mudra Bhanda, Prana and Pranayama, Ayurveda Science of Self Healing, Inside the Yoga Sutras, Ajna Chakra, The Ayurveda Encyclopedia, Bhagavad Gita.

講師

Yogi Rajesh Rawat Ji

10年以上にわたる指導経験を持つYogi Rajesh Rawat Jiは、ひとつひとつのヨガクラスに深みとわかりやすさ、そして前向きなエネルギーをもたらします。E-RYT200およびRYT500の資格を有し、Kaivalyamではリードティーチャーとして、またヨガティーチャートレーニングのディレクターとして活躍しています。受講者が身体・心・精神のつながりを丁寧に感じながら、バランスの取れた学びを深められるよう導いています。指導の中心となるのは、ハタヨガ、ヴィンヤサフロー、アシュタンガヨガ、プラーナーヤーマ、シャットカルマです。確かな知識に裏打ちされた内容でありながら、実践しやすく、自然と心が整っていくような温かいクラスが特徴です。さらに、ヨガ科学の修士号を取得しており、現在はハリドワールのUttarakhand Sanskrit Universityでヨガの博士課程を専攻中です。教えることを単なる指導ではなく、学ぶ人それぞれを励まし、支え、気づきを届ける機会と捉え、誠実で独自性のあるアプローチを大切にしています。

Yogi Naveen Ji

E-RYT200の資格を持ち、ヨガとナチュロパシーの修士号も取得している講師です。HathaとVinyasa flowを中心に5年の指導経験を重ね、情熱とエネルギーあふれるレッスンで多くの実践者を導いてきました。ひとりひとりの体の状態や動きやすさに目を向け、アーサナを無理なく取り組めるよう工夫されたバリエーションを提案してくれるのが大きな魅力です。姿勢への理解、個々の能力への配慮、そしてケガへの意識を大切にしながら、安心して深められる調整を行います。リシケシでのYTTCでは、伝統的なヨガセッションからやさしいフローまで、内容が幅広く展開されることがあります。多彩なポーズをわかりやすく丁寧にガイドし、受講者が自分のプラクティスを深められるようにサポートします。指導者を目指す方にとっても、学びを積み重ねるうえで心強い時間となるでしょう。Naveen Jiにとって、教えることは誰かの成長を支え、前向きな気づきを届けられる大切な機会です。

Yogi Jagjeet Singh Ji

ハリドワールに生まれ、のちにリシケシを拠点とするようになったジャギは、ヨガに深く根ざした家庭で育ちました。幼いころからその道に親しみ、当時高く敬われていた祖父であるヨギの導きのもと、バガヴァッド・ギーターや古代インドの文献を読みながら学びを深めていきます。やがて、人生への素朴な問いは、生涯にわたるヨーガの探究へと育っていきました。グルクル・カンリ大学でヨーガと科学のMSCを修めた後は、師を求めてヒマラヤを長く旅し、さまざまな伝統の学びを重ねました。多くの指導者に師事するなかで知識を広げ、ハタヨガをはじめ、ヨガセラピー、マルマセラピー、代替療法、アーサナ、プラーナーヤーマ、ムドラバンダに精通しています。古典的な智慧と実践的な深みをあわせ持つ指導は、地に足のついた本質的なヨガ体験へと導いてくれます。

Yogi Anirudh Ji

Yogi Anirudh Jiは、アシュタンガヴィンヤサヨガを中心に、プラーナーヤーマやヨーガ科学にも深い知識を持つ経験豊かな指導者です。アシュタンガ、ハタ、アイアンガー、アクロなど複数のスタイルに精通しており、ひとつの流派にとどまらない柔軟でバランスの取れたクラスを届けています。長年にわたり、本質的なヨガの学びを世界中の生徒へ伝え続けてきた姿勢も印象的です。ヨガに携わり始めたのは15歳の頃で、Uttarakhand Sanskrit Universityでヨーガ科学の資格を取得しています。これまでに、初心者から上級者まで幅広く指導し、ヴィンヤサヨガ、ヨーガストレッチ、アイアンガーヨガ、ダイナミックヨガなど、多彩なセッションを担当してきました。丁寧なアーサナのアライメント指導と、安心して深められるサポートに定評があり、受講者がヨガの真の知識に触れられる時間を大切にしています。