200時間ヨガ指導者養成講座 ゴア・インド
説明
ヨガの実践を深めながら、心のあり方まで整えていく、没入感のある学びの時間です。
インドで過ごす人生を変える三週間
ゴアで開催される200時間のヨガティーチャートレーニングは、ヨガ、プラーナーヤーマ、瞑想を軸にした濃密な三週間のプログラムです。ヨガ哲学を学び、ヴィンヤサフローの指導法を身につけながら、ヨガを人に伝えるための土台を少しずつ築いていきます。変化を求めている方にとって、新しい可能性へとつながる学びになるでしょう。
会場は、パトネムビーチのバックウォーター沿いに広がるヤシの木々に囲まれた静かな環境です。鳥のさえずりや、遠くに見える猿の気配に包まれながら、伝統的なケララ様式で建てられたエコフレンドリーなコテージで滞在できます。落ち着きのある癒やしの空気に満ちつつ、ゴアの魅力にもアクセスしやすく、パトネムビーチへは徒歩8分です。
私は2022年10月にTTCを修了しました。ヨガクラスとティーチングの時間は、情報、笑い、気づきにあふれていました。先生方は実践についてたくさんのことを、楽しい雰囲気の中で分かち合ってくれました。マットの上でも外でも、本当に多くを学べました。
現在はヨガを教えていますが、このコースのおかげで、ヨガの基礎を教える準備がしっかり整ったと感じています。なぜ私たちがヨガを行うのかを伝えられるようになり、クラスの中にヨガ哲学を取り入れることもできました。身体の仕組みへの理解が深まり、心と身体のつながりを実感できたことは、今の指導の大きな柱になっています。
特に印象的だったのは、ヨガを教えるための教授法です。とくにヴィンヤサフローで、どのように声をかけ、受講者を導くのかを学べたことが大きかったです。100％おすすめします。
Sofia, Germany – October 2024
情熱を呼び覚ます学び
三週間を通して、少人数で支え合いながら内なる自分とのつながりを深めていきます。定員は12名までなので、経験豊富な講師から個別のサポートを受けやすく、質問や対話の時間も十分に取れます。初心者の方にも、すでに経験のある方にも、自分の練習を強め、確かな自信と自然体の指導力を育てる機会になります。
修了時には、ヴィンヤサフロー、機能解剖学、アーユルヴェーダへの理解がしっかり身につきます。現代的な知識と伝統的な智慧を組み合わせた内容で、身体面でも精神面でも適度なチャレンジがあるプログラムです。最終的には60分のヴィンヤサフロークラスを担当し、実践的な指導経験も積みます。
三週間で得られること
- ムーブメントと瞑想を通して、身体面と精神面の実践を深める
- ヴィンヤサフローとプラーナーヤーマを自信を持って指導する力を身につける
- 21世紀のヨギーについて探求する
- アーユルヴェーダを通してバランスを見つける
- パトネムのリゾート環境で認定を受ける
この学びで得られるもの
学び、探求し、成長できる空間とサポートをご用意しています。
- 本質的なヨガと現代ヨガを深く学ぶ
- 指導者としての自分らしさを見つける
- 経験豊かなメンターから学ぶ
- ヨガコミュニティとつながる
- 人を力づける方法を学ぶ
プログラム内容
ゴアで行われるこの200時間トレーニングには、ヴィンヤサフロー、機能解剖学、アーユルヴェーダが含まれます。
朝の練習:ヴィンヤサフロー
毎朝は、主要なポーズ、トランジション、筋力、柔軟性にフォーカスしたダイナミックなヴィンヤサフローから始まります。伝統的なアシュタンガのアライメントと、現代的で機能的な動きを組み合わせ、呼吸とポーズをつなぎながら、流れるような実践へ導きます。
学ぶスタイル:
- ラダーシークエンス
- ピークポーズ
- マンダラフロー
得られること
筋力、柔軟性、可動性を高めながら、ヴィンヤサフローを実践し指導するための基礎を身につけます。今後のクラスづくりにつながる新しいインスピレーションも得られるでしょう。
朝の練習:アシュタンガヴィンヤサ
最初の週は、アシュタンガシリーズをアレンジした形から始め、徐々にフルシークエンスへと進みます。ポーズを取り組みやすくするための選択肢も用意されており、全体の流れを学びながら無理なく進められます。これにより、セルフプラクティス（マイソール）クラスへの準備が整い、創造的なヴィンヤサワークの強固な土台にもつながります。
主なポーズ:
- チャトランガダンダーサナ
- シールシャーサナ
- ヴィーラバッドラーサナA&B
- ウールドヴァダヌーラーサナ
得られること
このモジュールを終える頃には、アシュタンガのプライマリーシリーズを理解し、呼吸と動きを一つひとつつなげる感覚が身につきます。
ロケットヴィンヤサ
ロケットヴィンヤサは、コースにエネルギーと創造性、楽しさをもたらします。Juliaのガイドで行うこの遊び心ある練習では、アームバランス、インバージョン、独創的なトランジションを中心に学びます。プライマリーとインターミディエイトのアシュタンガシリーズを基にしており、プログレッシブアシュタンガとも呼ばれます。
得られること
自由に楽しみながら、のびのびと探求する時間になります。
ティーチングメソッド
このモジュールでは、さまざまなレベルの人にヨガを効果的に伝える方法を学びます。60分のヴィンヤサフロークラスを組み立て、実際にリードする実践を通して、指導への自信とスキルを段階的に育てていきます。
学ぶ内容:
- 声の使い方
- ヨガ講師としての存在感
- 明確な指示とリマインドの伝え方
- ポーズのデモンストレーション
- 適切なテンポとリズム
- クラスの意図設定
- レベルに応じたポーズの調整
- リラクゼーション、プラーナーヤーマ、瞑想の指導
得られること
誰にとっても分かりやすく、効果的な自分自身のヴィンヤサフロークラスを組み立て、導く力が身につきます。
解剖学と生理学
この実践的なモジュールでは、ヨガの中で身体がどのように動くのか、自分の身体的な特性や限界に合わせてどのように練習を調整するのかを学びます。プロップスがポーズの取りやすさを支える方法についても扱います。
学ぶ内容:
- 筋骨格系
- ストレッチの科学
- 背骨
- 肩と股関節の安定性
- 神経系
得られること
なぜ特定のポーズが難しく感じるのか、どのように調整すれば身体を支えられるのかが分かるようになります。より安全で、よりマインドフルなヨガ実践につながります。
ヨガ哲学
このクラスでは、歴史的な背景と現代的な文脈の両方から、ヨガの深い意味を学びます。パタンジャリの八支則、ヤマとニヤマを学び、アシュタンガヨガが現在の創造的でダイナミックなスタイルへとどのよう
宿泊オプション
伝統的なケララ風エココテージ
ヤシの木が広がるエリアの中心に佇む、伝統的なケララ様式のエココテージです。豊かな緑と静けさに包まれた環境で、自然の中に溶け込むような滞在をお楽しみいただけます。ココナッツウッド、泥のブロック、ヤシの葉を用いて建てられており、景観と調和するよう丁寧に設計されています。すぐそばには穏やかな川が流れ、より深い落ち着きと自然とのつながりを感じられます。
各コテージにはヤシの庭を望む専用テラスがあり、読書をしたり、ただ静かに過ごしたりするのに心地よい空間です。室内には蚊帳と扇風機が備わり、さらに快適さを求める方にはエアコンもご利用いただけます。鳥のさえずりが木々の間を行き交い、ヤシの間にはハンモックも設置されているため、ゆったりとした時間の流れを自然に受け入れられるでしょう。ヨガリトリートでの滞在にもぴったりの、穏やかでグラウンディングな雰囲気が魅力です。
モダンで快適なコテージ
Yoga Space側に位置するこちらのコテージは、自然とのつながりを感じながら、明るく現代的な心地よさを味わえる滞在空間です。エアコン完備で快適に過ごせるうえ、各コテージには庭園を望む専用テラスがあり、セッションの合間に静かにひと息つくのにぴったりです。周囲には豊かなグリーンが広がり、開放感のあるやわらかな空気に包まれながら、到着したその瞬間から穏やかなリズムに身をゆだねられます。
エリアの中心には、熱帯の植物に囲まれたオープンエアのCoconut Shalaがあり、上へと伸びるヤシの木々の景色が、さらに広がりと静けさを感じさせてくれます。この環境は、多くのリトリートや300時間ティーチャートレーニングで選ばれており、自然の美しさと日常的な快適さのバランスが魅力です。集まりやすく、ゆったりと過ごしやすい、心地よい滞在先をお探しの方におすすめです。
講師
2013年からゴアでヨガを教えており、12年以上にわたるティーチャートレーニングの経験を持っています。解剖学への深い関心を持つ彼女は、レベル2のロケットヨガを熱心に学び、アシュタンガの実践にも真摯に取り組んでいます。各種トレーニングでは、実践者やヨガ指導者が自信を育みながら、指導者としての道をより深められるよう、安心して学べる場づくりを大切にしています。 これまでに何百人もの受講生をティーチャートレーニングへと導き、クランティヨガ・パトネムでは長年にわたりインターミディエイトおよびアドバンストのヨガトレーニングを担当してきました。彼女の指導は、遊び心がありながらも段階的で、伝統的なヨガ、ファンクショナルムーブメント、現代的なアプローチが交わる地点に根ざしています。 リバプールではThe Yoga Academyを創設し、今も情熱を持って学びと実践を深め続けています。トレーニング歴には、David Kyle AKA Baba Rocket、Marcus Veda & Hannah Whittingham、Carson Clay Coulhanによる複数のロケットヴィンヤサ認定が含まれます。また、Patrick Beachのもとでも学び、彼のヴィンヤサフローのプラクティスを継続して大切にしています。さらに、Cel Pereiraによるオンラインの解剖学トレーニングも複数修了しています。 彼女のヨガの道は、2013年1月にクランティヨガ・ゴアで受講した200時間のアシュタンガ・ヨガティーチャートレーニングから始まりました。それ以来、ゴアのビーチ、ニカラグアの海岸、フランスアルプスの山々、スペイン北部の海岸、そして故郷リバプールまで、世界各地でティーチャートレーニングを指導してきました。現在は、1年の半分をリバプールでの200時間および300時間のヨガティーチャートレーニングに、残りの6か月をセカンドホームであるPalm Trees Yoga Resortで過ごしています。特にパトネムでは、300時間のヨガ解剖学、ヨガアジャストメント、アドバンストシークエンシングの指導を楽しんでいます。
会場
