ダラムサラでの200時間ヨガティーチャートレーニング

Salamba Yogaが提供するこちらの200時間ヨガティーチャートレーニングは、インド・ダラムサラで、ヨガの確かな土台を身につけたい方のために組まれた本格的なプログラムです。国際基準の専門的な指導を目指して設立され、Yoga Alliance Internationalの認定を受けています。指導にあたるのは、8年以上の経験を持ち、世界各国から集まるヨギーを育成してきた登録講師陣です。アライメントを重視し、ヨガ本来の精神を丁寧に守りながら学べる点も大きな特徴です。

24日間の滞在型コースには、1日3食、専用バスルーム付きの個室、教材、観光、そして修了後のYoga Alliance証明書が含まれます。終日型のカリキュラムでは、アシュタンガヨガ、ヴィンヤサ、カルマ、伝統的ハタヨガなど、さまざまなアーサナの流れをアライメントベースで学びます。

ヨガ歴が少なくとも3か月あり、学びを深めて人に伝えたい方、アーサナの繊細な働きをより深く探求したい方、ヨーガ哲学、ヨガ・ダルシャナ、集中、瞑想に関心のある方に適しています。

テクニックトレーニングと実践

• コース全体で65以上のポーズを実践します
• 自分の身体に合わせた練習方法や、筋肉・骨格の制限への理解を深めます
• 前屈、後屈、立位・座位の連続、ツイスト、逆転法を学びます
• プラーナーヤーマ、バンダ、クリヤ、ムドラを実践します
• マントラ詠唱と集中法を段階的に学びます
• 怪我の予防と生理機能・神経系のサポートを意識したアライメント重視のアーサナ練習を行います

ティーチングメソッド

• デモンストレーション、観察、クラス構成の基本を学びます
• プロップやアジャストメントを用いて、制限の異なる生徒に対応する方法を習得します
• 丁寧な観察に基づいた明確な指導を身につけます
• 講師の見守りのもとで、1クラスを通して指導します
• アーサナ理解を深めるためのサンスクリット用語も学びます

解剖学と生理学

• 靭帯、軟骨、滑膜関節を含む骨格系を学びます
• 肩、股関節、膝まわりの主要筋群をわかりやすく探究します
• 筋膜と深層筋膜リリースについて学びます
• アーサナが生理機能と神経系に与える影響を理解します
• 実践的な身体の原理をヨガのポーズに応用します

解剖学のセッションは、デモンストレーションやグループワークを交えながら、実践的で理解しやすい内容です。

哲学

• 六派哲学（シャッド・ダルシャナ）を学びます
• ヨガの起源と他の哲学体系との比較を行います
• 八支則を学びます
• パンチ・プラーナ、チャクラ、クンダリーニ体系について考察します
• アシュタンガヨガとハタヨガの認識論をしっかり理解します
• タントラとヨガの伝統に伝わる古代の瞑想法も扱います

プラクティカム

• 講師の前で行うグループ練習があります
• テーマの異なる毎日のアーサナ指導と、1回のフルリードクラスを行います
• 担当トレーナーの補助として、アジャストや適切なプロップの使用を学びます

課題と評価

• 自己学習課題とグループディスカッションを行い、担当講師がフィードバックします
• 4週目に実技試験と理論課題があります

含まれるもの

• ダラムサラ到着時の無料ピックアップ
• 全期間の宿泊
• 月曜日から金曜日までの1日3食、さらに最初の2回の土曜日は朝食付き
• コースマニュアル
• Wi-FiとRO水
• 無料の観光ツアー1回

1日のスケジュール例

毎日

• 07:00〜09:15　アーサナとプラーナーヤーマ
• 09:15〜10:30　朝食
• 10:30〜11:30　哲学
• 11:40〜13:00　指導法
• 13:00〜14:45　昼食と休憩
• 14:45〜16:00　解剖学
• 16:00〜18:00　ヨガクラス
• 18:00〜19:00　瞑想

土曜・日曜

• 土曜日は半日スケジュールの後、セルフスタディと休息
• 日曜日は休息、セルフスタディ、課題提出

定員に限りがあるため、早めのお申し込みがおすすめです。お申し込み前には、学校のブログをご覧になることも案内されています。