50時間の陰ヨガコース

Bhagsu Yoga Instituteの新しく建てられたアシュラムで、真正なヨギックライフと意識的な学びに触れる50時間の陰ヨガコースへようこそ。指導はSwami Omjiが担当し、10日間の滞在型プログラムとして、繊細で静かな陰ヨガの実践に深く浸ることができます。

陰ヨガは、ゆっくりと内側へ向かいながら、身体の結合組織、関節、筋膜、そしてエネルギーの流れに働きかけるセラピー的なプラクティスです。このコースは、ポーズの形だけではない陰ヨガの本質を理解したいヨガ指導者や、真摯に学びたい実践者のための内容で、静けさ、気づき、呼吸、マインドフルネスを癒しと調和のための手段として大切にしています。

量より質という考え方に基づき、各回の定員は4名のみです。そのため、一人ひとりに丁寧な指導が行き届き、安全なアジャストメント、実りある対話、そして支え合える学習環境が整います。

コース詳細

• 受講時間：50時間
• プログラム形式：滞在型陰ヨガトレーニング
• 受講料：60000INR
• 定員：最少1名｜最大4名
• 宿泊：含まれます
• 食事：毎日のヨギックなベジタリアン食付き
• 開催地：静かなアシュラム環境

学べる内容

• 陰ヨガの基礎と原理
• 陰ヨガのための機能解剖学（関節、筋膜、結合組織）
• 陰ヨガのポーズとバリエーション
• プロップスの安全な使い方と長時間保持のポーズ
• 呼吸への意識とマインドフルな静けさ
• エネルギーの理解（経絡とサトルボディの基礎）
• 陰ヨガクラスのシークエンス構成
• 指導法とハンズオンのガイダンス
• 現代のライフスタイルに陰ヨガを取り入れる方法

1日のトレーニングスケジュール

• 6:00 – 07:30朝のサイレントシッティング瞑想と呼吸への気づき（自主練習）
• 07:30 – 08:00ティーブレイク
• 09:15 – 10:15朝のヨガ
• 10:30 -11:30朝食休憩
• 12:00 – 1:00陰ヨガ理論と哲学
• 13:00 – 14:30昼食とサイレンス
• 14:30 - 15:30休憩・自主学習
• 16:00 – 16:30ティーブレイク
• 16:30 – 17:30夕方の陰ヨガ
• 18:30 – 19:30夕食
• 20:00 – 21:00内省、静けさ、自主学習

参加対象

• 陰ヨガを指導に取り入れたい認定ヨガ講師
• より深く、瞑想的な実践を求めるヨガ実践者
• 回復的な動きに関心のあるセラピストやウェルネス従事者
• ゆっくりとした、マインドフルで内省的なヨガに惹かれる方

指導方針

Bhagsu Yoga Instituteでは、陰ヨガを忍耐、気づき、内なる声に耳を澄ますための実践として教えています。少人数制の学びを通して、受講者は個別に配慮を受けながら、プラクティスの身体的な層とエネルギー的な層の両方を探求できます。滞在型のアシュラム環境は、深い休息、シンプルさ、自己省察を支え、陰ヨガに欠かせない要素を自然に育みます。