ボディ・オープニング（16:00〜17:30）

特定のアーサナをより深めたい方に向けた、上級者向けのヨガクラスです。可動域を少しずつ広げながら、ひとつひとつのポーズを丁寧に磨いていくため、毎回の練習に明確なテーマがあります。日ごとに身体のフォーカスが変わるので、継続して参加することで、より計画的にステップアップしやすい内容です。

Service Description

こちらのボディオープニングクラスは、定期的にヨガを続けて1年以上の方を対象に、上級アーサナをより洗練させたい方のために組まれています。サイドスプリットやフロントスプリット、股関節の開き、肩まわりの解放、バックベンド、前屈、ツイスト、バランスポーズなど、日によってテーマが明確に設定されます。

まずは丁寧なウォームアップで身体を整え、その日のテーマに沿ったチャレンジングなポーズへと進みます。筋力と柔軟性の両方を意識しながら、無理なく深めていけるよう構成されているため、コントロールを保ったまま安心して練習に集中できます。

インストラクターによるハンズオンアジャストメントや励ましもあり、落ち着いたサポートの中で、着実な上達と自信につながる時間をお過ごしいただけます。