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マインドフルネス
スペイン

地図上に17件のリトリート

マインドフルネススペインで

スペインで開催予定のマインドフルネスイベント17件、料金￥2,652〜￥873,067、2026年12月〜2027年1月。多くはバルセロナ、パルマノヴァ、サンタ・クルス・デ・テネリフェで開催されます。

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17件を表示

ブリッジワークショップ

ラス・パルマス・デ・グラン・カナリア, スペイン

ヨガのプラクティスに、これまでとは少し違う感情の深みを加えてみませんか。Bridge Workshopは、逆転系のポーズへの理解を深めたい方に向けた特別なワークショップです。身体的なチャレンジを、自己発見へとつながる意味あるプロセスへと変えていきます。経験豊かなガイドのもと、複雑なアーサナに丁寧に向き合いながら、身体へのコンパッションと、ケガの予防にもつながる身体感覚的知性を育んでいきます。単なるテクニックの習得にとどまらず、安定と軽やかさを支える、開かれた受容的なマインドセットにも意識を向けていきます。安全性と自信を大切にしながら限界を広げたいヨギーニ、ヨギーにとって、可能性をひらき、心と身体のつながりを深めるサポートの場となるでしょう。身体の実践と心理的な気づきが重なり合う、ホリスティックなウェルネス体験へ。ひとつひとつのブリッジを、しなやかさと意識、そして目的をもって味わっていけ...

日程はお問い合わせください€15.00

タントリック・コーチング

バルセロナ, スペイン

1時間の集中セッションとして、より深い自己理解や内なるつながりを育むための時間をご用意しています。静かでプライベートな空間の中、日常の流れをいったん手放し、いま自分の内側にある感覚へ丁寧に意識を向けていきます。やさしく寄り添うサポートのもと、身体、呼吸、そして心の動きをより意識的に味わえるよう構成されています。気持ちを整理したい方、感情を解放したい方、あるいは忙しい毎日から少し離れて立ち止まりたい方にも、自己との再接続を促すひとときとなるでしょう。親密で内省的なウェルネス体験を求める方におすすめです。安全に導かれた環境の中で、オープンな気持ちと今この瞬間への気づきを大切にしながら、ありのままの自分を探っていく時間をお過ごしください。

日程はお問い合わせください€100.00

オフ・オン – インスピレーション・チャレンジ（パート4：インスパイア） «人生は今、始まる»

オフ・オン – インスピレーション・チャレンジ（パート4：インスパイア） «人生は今、始まる»

バルセロナ, スペイン

創造性を目覚めさせ、思考の幅を広げるためにデザインされた空間へ足を踏み入れてみませんか。参加者は、これまでに身につけてきた思考のパターンを見つめ直しながら、よりクリエイティブなマインドセットを育て、深めていく時間を過ごします。ガイドに沿った内省を通して、今の考え方が日常の中で成功にも制限にもつながり得ることを丁寧に確認していきます。あわせて、思考を形づくるもの、無意識に条件づけているもの、そしてそれらが現実や感情、さらに受け止め方や適応、変化する力にどのように影響しているのかも探っていきます。気づきと内側からの変容に焦点を当てたこのパートでは、心の働きをより明確に理解し、内面から再定義していくきっかけが得られます。

2026年12月12日要問い合わせ

オフ・オン – あなたのシンギュラリティを探して（第5回シングラー）「自分だけの幸運を創る」

オフ・オン – あなたのシンギュラリティを探して（第5回シングラー）「自分だけの幸運を創る」

バルセロナ, スペイン

創造的なマインドを育て、広げていくための変化のきっかけとなるセッションです。Off On – La búsqueda de tu SINGULARIDADの一部として行われるこのプログラムでは、日々の思考のクセに丁寧に目を向け、それが成功や制限、成長にどのようにつながっているのかを見つめていきます。ガイドに沿った内省を通して、今の思考がどのように形づくられてきたのか、その背景にある影響、そして感情や反応、変化への適応力にどんな作用を与えているのかを探っていきます。自分の現実をつくる思考の習慣を理解することで、より明晰に、より意図的に物事へ向き合うための視点が育まれていきます。「CREA TU PROPIA SUERTE」は、心のあり方を見直し、新しい可能性を開くことに焦点を当てた内容です。内なる世界との関係をより意識的に整えながら、視点を切り替え、しなやかさを育み、自分らしく前へ進む力...

2027年1月9日要問い合わせ

瞑想

コイン, スペイン

朝のひとときをゆっくりと整え、内側へ意識を向ける瞑想セッションをご用意しています。静かな時間の中で心のざわめきを落ち着かせ、より軽やかでクリアな気持ちで一日を始めていただけるようデザインされています。瞑想が初めての方から、すでに日常に取り入れている方まで、どなたでも安心してご参加いただける穏やかな雰囲気です。ガイド付きのセッションに加えて、会場内には静かに自分と向き合えるスペースも点在しています。自由に立ち寄りながら、自分のペースでセルフプラクティスを深められるのも魅力です。オンサイトのセッションは無料で、必要なタイミングで気軽に参加できるのも嬉しいポイントです。さらに体験を深めたい方には、地元の仏教寺院で行われる瞑想セッションもあり、参加費は€7〜€10です。マインドフルネス、静けさ、そして心の中心を取り戻すための、シンプルで心地よい朝の習慣としておすすめです。

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神聖な火の儀式

サロブレーニャ, スペイン

フニ・クイの伝統を受け継ぐシャーマンSirianiの導きのもと、毎週ひらかれるこの集いは、火へ、自分自身へ、そして生きたコミュニティのスピリットへと立ち返るための招待です。毎週木曜日20:00、Finca Putumayoに集い、Sacred Fireを囲みます。そこは祈り、歌、そして今この瞬間の存在を分かち合う場です。マントラやフニ・クイの祈り、メディスンミュージックを通して、私たちは共にエネルギーを高め、心を開き、平和・癒し・愛の意図を広い世界へと届けます。この場はオープンサークルです。ありのままのあなたで、どうぞそのままお越しください。楽器や声、あるいはただ静かな存在だけでも歓迎され、どのような参加も尊重されます。参加はドネーション制で、目安は€10〜20です。 The Shaman's Tableでは、心と体をやさしく支える温かい植物性の食事をご用意します。ご希望の方は事前予...

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マインドフルネスMBSRコース

マインドフルネスMBSRコース

バルセロナ, スペイン

マインドフルネスをこれから学びたい方にも、すでに実践を続けている方にも開かれた、心にやさしく寄り添うコースです。大学で広く知られるマサチューセッツ大学のプログラムをもとに、瞑想と今この瞬間への気づきを丁寧に深めていきます。日々のストレスや不安をやわらげるための基本的な方法を学びながら、困難な状況により落ち着いて向き合う力も育んでいきます。安心して参加できるサポートのある空間で、実践的なツールを身につけられるのも魅力です。呼吸や注意の向け方を通して、感情の波に振り回されにくい、しなやかな心を目指します。終わるころには、思考のクリアさや静かな活力、そして毎日を少し軽やかに過ごす感覚が得られるでしょう。集中力を高め、よりバランスの取れたウェルビーイングへとつながる時間をお過ごしください。

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冷水療法

パルマノヴァ, スペイン

近年注目を集めているコールドウォーターセラピーですが、実は水に入る前の準備も、実践そのものと同じくらい大切です。この体験では、冷水療法の背景にある科学的な考え方をひもときながら、心身にもたらす可能性のあるさまざまなメリットを学んでいきます。さらに、呼吸法と瞑想を組み合わせたガイド付きの時間もご用意しています。神経系を落ち着かせ、自信を育みながら、冷たい水により安心して向き合えるよう丁寧に導きます。静かでサポートの行き届いた雰囲気の中、無理なくこのプラクティスに触れられる、はじめての方にも心強い内容です。

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私は誰？ワークショップ

パルマノヴァ, スペイン

呼吸、身体、そして心のつながりに意識を向けながら、より深い自己探求へと導く特別なワークショップです。2時間にわたり、日常の速さから少し離れて、ゆっくりと内側へと意識を戻し、本来の自分らしさに静かに触れていきます。西洋と東洋の哲学を融合させ、心理学とスピリチュアルな視点をバランスよく取り入れているのがこのプログラムの特徴です。全体を通して、気づきや今この瞬間への感覚を育みながら、自分自身をより丁寧に見つめるための穏やかで深い時間が流れます。内面の旅を始めたばかりの方にも、すでに探求を続けている方にもおすすめです。立ち止まり、感じ、内側から再びつながり直すための意味あるひとときをお届けします。

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フローヨガ

バルセロナ, スペイン

呼吸を道しるべに、ひとつひとつのポーズが自然につながっていく、なめらかなフローを味わうクラスです。無理のない有機的なリズムが生まれ、身体と心の両方に調和をもたらします。 Chrisが導くFlowYogaの魅力を、ぜひ体感してください。 Fluid Movement ヨガの伝統と、ほかのムーブメント技法を独自に組み合わせたスタイルです強さ、柔軟性、マインドフルネスをひとつにした、ひと味違う創造的なヴィンヤサを楽しめますほどよいチャレンジと達成感のバランスを大切にしていますすべてのセッションは、明確なフォーカスと意図を軸に組み立てられています自分でも思わぬ一面に出会ってみませんか Personalized Guidance クラスは、まったくの初心者から上級者まで、すべてのレベルに開かれていますヨガ、スポーツ、身体感覚に関する経験があると、より入りやすくなりますさまざまな選択肢が用...

夢のマシン・テクノロジー

サン・ジョセップ・デ・サ・タライア, スペイン

マンダラや鮮やかなパターンに包まれながら、自分の内側を探るような没入体験へと誘うセッションです。アルファ波、ベータ波、デルタ波、シータ波に働きかける設計で、意識の変化をやさしくサポートしながら、40種類のプログラムからその時の目的に合うものを選べます。深いリラクゼーションを求めている方はもちろん、瞑想を深めたい方、頭をすっきりさせたい方、感情を解放したい方、今この瞬間への感覚を高めたい方にもおすすめです。参加者の中には、気分のリフレッシュや内側のバランスを整える目的で取り入れる方も多く、心身を整えたいときのリセットにもぴったりです。視覚的な美しさと多彩な選択肢が魅力の、静かに自分と向き合える特別な時間をお楽しみいただけます。

プライベート太極拳／気功クラス

プライベート太極拳／気功クラス

サンタ・クルス・デ・テネリフェ, スペイン

テネリフェで、静かに心と体を整える太極拳／気功のひとときをお楽しみください。説明 Mbestcareで受けられる60分のプライベートクラスは、ペースをゆるめ、自分自身とつながり直し、より深い内なる安らぎへと導くために設計されています。経験豊富なインストラクターの案内のもと、この古くから受け継がれてきた実践に根ざしたやさしい動きと呼吸法を通して、バランスや柔軟性、そして全体的なウェルビーイングをサポートします。美しいテネリフェの景観に包まれながら行うこのクラスは、マインドフルネス、再接続、リラクゼーションのための穏やかな空間を提供します。自然と自分自身の両方に意識を向けながら、サポートの行き届いた環境で心地よい体験を求める方にぴったりです。変容をもたらすこの実践が、ウェルネスの旅をどのように豊かにし、日々により多くの調和をもたらすのかをご体感ください。太極拳のクラスに参加することで、...

マインドフルネスと気功に基づくストレスと感情のマネジメント

マインドフルネスと気功に基づくストレスと感情のマネジメント

サンタ・クルス・デ・テネリフェ, スペイン

強いプレッシャーや燃え尽き、感情の負荷に向き合う方のために設計された、プライベートなストレス・感情マネジメントプログラムです。CEO、経営層、起業家をはじめ、責任の大きい仕事に携わる方に向けて、科学的根拠に基づくアプローチを提供します。 MBestcareメソッドに沿って構成され、マインドフルネス、チー・クング（気功）、ストレスマネジメントコーチング、セラピューティックボディワーク、神経生理学的な回復技法を組み合わせています。思考の明晰さを整え、感情の安定を育み、自律神経の健やかなバランスをサポートすることを目的としています。会場となるHotel Tigaigaは、亜熱帯の庭園に囲まれた静かな環境にあり、心を解きほぐし、内省を深め、身体をじっくり回復させるのに適した場所です。 9日間を通して、参加者一人ひとりに合わせた1対1のセッション、実践的で根拠のあるツール、そしてアロスタティック負...

MBSR® マインドフルネス講座対面・バルセロナ

MBSR® マインドフルネス講座対面・バルセロナ

バルセロナ, スペイン

マサチューセッツ大学で体系化された、世界的にも評価の高いストレス軽減法を、バルセロナで対面受講できるプログラムです。これからマインドフルネスを始めたい方、深く瞑想を学びたい方にとって、実践の第一歩として最適な内容になっています。ストレスや不安をやわらげるだけでなく、感情を賢く扱い、日々の課題により明晰に向き合う力を育てていきます。心を整え、より充実した生き方へとつながる学びの機会です。このマインドフルネスリトリートでは、日常の中でエネルギーやウェルビーイングを高め、セルフケアを深めるための大切なスキルを身につけていきます。受講後には、困難な状況にも落ち着いて効果的に対応しやすくなり、自分自身とのつながりが深まり、内側の静けさやよりよい判断力を実感する方が少なくありません。8週間のプログラムを終えるころには、ストレスや不快感の軽減に加え、自信や人生満足度の向上も期待できます。カリキュラム...

マインドフルネス・ウォーク

サン・ジョアン・デ・ラブリチャ, スペイン

日常の慌ただしさから少し離れ、自然とのつながりと自分自身の感覚を静かに取り戻していく、やさしいひとときです。日本の森林浴の考え方に着想を得ており、五感をひらきながら周囲の世界を丁寧に味わうことを大切にしています。変化していく景色に身をゆだねることで、思考の流れがゆるみ、今この瞬間へと意識が戻っていきます。忙しい毎日の中で不足しがちな静けさを、自然の中で取り戻していきましょう。歩くあいだは、一度にひとつの感覚に意識を向けていきます。ガイドに導かれながら、体験に深く入り込み、少しずつ「ここ」と「いま」に落ち着いていくことができます。自然の癒しの力が、深いリラクゼーションと内なる調和を支えます。全行程は静寂の中で行われ、ダニエル・シールズの実践に基づくガイド付き感覚瞑想も含まれます。澄んだ空気の中で、心と体をやさしく整える休息の時間をお楽しみください。

一歩ごとに風景を発見する

バルセロナ, スペイン

SerraladaLitoral公園のトレイルをたどるプライベートな旅へ出かけ、在来の植物や動物を通して、自然の景観が一歩ごとに豊かに広がっていく様子をご体感いただけます。周囲の環境とつながる専門の植物学者がご案内し、地元のガストロノミーに息づく知恵や、季節ごとに象徴的な果実について学びながら、印象的な自然の中でゆったりとお過ごしいただけます。 MasSalagrosの本質に触れる MasSalagrosで生物学者兼植物学者のガイドとともに、この土地を取り巻く生物多様性を探り、季節が環境に与える影響を深く知る体験です。在来種の見分け方や食用としての活かし方、そして移ろう季節ごとの美しさを発見していただけます。四季をめぐる旅: 春:植物が再び息を吹き返し、野花の彩りを楽しみながら、受粉の興味深い仕組みを学びます。夏:地中海式食生活の香りと味わいに触れ、その季節ならではの新鮮な果物を知...

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呼吸法心理療法（6月）

トルデラ, スペイン

6月開催のリトリートでは、ブレスワークセラピーがもたらす変化を体感していただけます。古くから伝わる意識的な呼吸法と、深い癒やしへ導くセラピーツールを組み合わせ、心身にたまった緊張をゆるめ、本来の自分へと立ち返る時間をご用意しました。呼吸が、感情の痛みをやさしくほどき、不安を和らげ、穏やかさを育む道になる。そんな神聖な空間で、自然に囲まれた静かな環境の中、ガイド付きセッションを通して、深いリラクゼーションと明晰さへと入っていく感覚を学びます。このリトリートは、すべてのレベルの方が対象です。瞑想、やさしいヨガ、そして一人ひとりの状態に合わせた呼吸法を組み合わせ、丁寧に寄り添う内容になっています。ひと呼吸ごとに、より健やかな心身へ近づいていく自己発見の一日をお過ごしください。エネルギーを整え、心を癒やし、新たな目的意識を呼び覚ます特別な機会です。内側への旅が、初日からより調和の取れた、バラ...

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