ヨーロッパでの300時間上級ヨガティーチャートレーニング

Green Yoga Internationalが提供する本プログラムは、Yoga Alliance USA登録の300時間アライメントベース・ヨガティーチャートレーニングです。ヨーガ哲学、上級アーサナ、プラーナヤーマ、解剖学、ハンズオンアジャストメントとアライメント、実習に加え、陰ヨガとアーユルヴェーダの専用モジュールまで、深く体系的に学べる内容となっています。

すでに200時間のYoga Allianceコースを修了した方を対象に設計されており、リトリート形式の滞在型とオンラインの両方で受講可能です。ヨガを実践しながら学ぶこと、学びながら日常に活かすことの両立を大切にした構成で、これまでの200時間で埋めきれなかった部分を補い、より完成度の高いヨガティーチャーを目指せます。

この300時間の上級トレーニングを、先に取得した200時間認定と組み合わせることで、合計500時間のヨガティーチャー資格取得につながります。修了証はYoga Alliance USAへの登録が可能で、500 hr RYT（Registered Yoga Teacher）としての登録を目指せます。

300 Hours Highlights

• Yoga Alliance USA認定
• 陰ヨガ、ヨガニドラ、アーユルヴェーダの特別モジュール
• ハンドスタンドとアームバランスの集中ワークショップ
• タイマッサージとアクロヨガのワークショップ
• ケガ予防のワークショップ
• 経験豊富で若くダイナミックな指導チーム
• 滞在型コース
• マッサージとアーユルヴェーダ施術の割引
• 月曜から土曜まで1日2食のサットヴァな食事
• 1日2回のティーとスナック
• 飲料水、コーヒー、紅茶の24時間利用
• 日曜の追加アクティビティ
• プール無料利用
• WIFI無料利用

Vinyasa Flow

K.パタビジョイスが伝えたアシュタンガ・ヴィンヤサのプライマリーシリーズを学びます。

修正版とフルのプライマリーシリーズの両方を、自信を持って指導できる力を養います。

マイソールスタイルの学習を通して自身の練習を深め、経験豊かな講師から直接サポートを受けられます。

安全なアジャストメントは本来のアシュタンガ指導に欠かせない要素であり、生徒が可能性を引き出せるよう責任あるサポート方法を身につけます。

難易度の高いポーズを、自分の練習にも生徒への指導にもどう応用するかを学びます。

主な要素はウジャイ呼吸、ドリシュティ、バンダです。

Yin Yoga

ダイナミックなヴィンヤサフローとアシュタンガに、穏やかな陰ヨガとリストラティブヨガを組み合わせ、バランスを整えます。

経絡やチャクラの開きを支える方法として陰ヨガを実践します。

心を落ち着かせながら、身体の回復を促します。

プロップスの使い方を学び、日々の陰ヨガとリストラティブの実践をより深めます。

機能解剖学と骨格の個体差について理解を深めます。

長めのキープとストレッチを通じて柔軟性の向上を目指します。

陰ヨガの基本原則を学びます。

Techniques, Training & Practice

カリキュラムでは、ヴィンヤサフロー、アシュタンガ・ヴィンヤサのプライマリーとインターミディエイト、陰ヨガを実践的に学びます。

マントラ、クリヤー、バンダを伴うプラーナヤーマ、さまざまな瞑想法も取り入れます。

アーサナはアライメント、観察、指導、シークエンスに重点を置いて練習します。

さらに、アーユルヴェーダとヨーガセラピーの理論と実践も扱います。

瞑想の学びには、ヨガニドラ、MSRT、クンダリーニ覚醒、プラニックヒーリングが含まれます。

Teaching Methodology

アライメントとハンズオンアジャストメントの技術を習得します。

ティーチャーとしての在り方や、クラス空間の整え方も探求します。

プロップスを用いたポーズの修正方法を学びます。

アーサナデモンストレーション、リストラティブヨガ、対象別ヨガのワークショップも行います。

バックベンド、ヒップオープナー、ハンドバランス、ジャンプスルーの特別ワークショップも含まれます。

ヨガビジネスの発信やSNS活用など、実践的なビジネススキルも学べます。

ヴィンヤサフロー、アシュタンガ・ヴィンヤサのプライマリー、陰ヨガのクラス進行を実践します。

ヨガニドラのガイド方法も身につけます。

Anatomy & Physiology

骨、靭帯、筋膜、筋肉に焦点を当て、筋骨格系を学びます。

人体の各システムの構造と機能についても基礎から理解を深めます。

神経系に特化した授業もあります。

さらに、エネルギーシステム、チャクラ、エネルギーボディ、心血管系を含むプラーナヤーマの解剖学も学びます。

チャクラとクンダリーニヨガの学習も含まれています。

解剖学と生理学を、実際のヨガ実践へとつなげていきます。

Yoga Philosophy & Lifestyle

ヨーガスートラ

バガヴァッド・ギーター

ウパニシャッド

ヨガの歴史

ヨガ実践者と指導者のための経典に基づく倫理

日常生活におけるヨガ

Practicum

90分のヴィンヤサフロークラスを組み立て、指導します。

バックベンド、ヒップオープナー、前屈、リストラティブを中心に、陰ヨガクラスのシークエンスと指導も行います。

リードトレーナーの補助を行い、観察と実践を通してフィードバックを受けます。

講義やディスカッションに基づく自己学習、日次・週次課題の提出も求められます。

コース最終日には実技試験と筆記試験があり、1か月のティーチャートレーニングでの学びと実践を確認します。

Meditation & Chanting

朝は静かな瞑想とマントラチャンティングから始まります。

毎日のプラーナヤーマをデトックスの一環として取り入れます。

生演奏によるバジャン・キールタンも体験します。

エネルギーを呼び込む火の儀式、ハヴァンにも参加します。

マントラを繰り返すアジャパ・ジャパを実践します。

エクスタティックダンスとマインドフルなムーブメントを通して、自由な感覚へと向かいます。

「心的睡眠」とも呼ばれるヨガニドラを学びます。

クンダリーニ瞑想とチャクラ理論を探求します。

ロウソクの光を見つめるトラタカも実践します。

週1回のサイレント・メディテーションウォークで自然とのつながりを深めます。

300 hour TTC

300時間TTCのシラバスはYoga Alliance USAの基準に沿って構成されており、指導するスタイルはヴィンヤサ、アシュタンガ、陰ヨガです。

修了時には修了証が授与されますが、Registered Yoga Teacher（RYT300または500）として登録するには、Yoga Alliance USAまたはUKのサイトへ証明書をアップロードし、登録料を支払う必要があります。

参加には200時間のヨガティーチャートレーニング修了が必須です。

Time split between the modules

ヨガテクニック

解剖学と生理学

ヨーガ哲学、ライフスタイルと倫理

ティーチングメソッド-教える技術

実生活に即した実習

Daily schedule

08:00 – 08:45 am: 瞑想、キールタン＆サットサンガ

08:45 – 09:30 am: ティー＆コーヒーブレイク

09:30 – 11:00 am: 朝のアーサナクラス（ダイナミック）

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