一歩ずつ：バランスを取り、捉え直し、開き、手放す

10日間のサイレントリトリート

アシュタンガの実践者にとって、ポーズのあとに訪れる静けさこそが、最も難しく感じられることがあります。けれども、フィニッシングポーズやプラーナヤーマ、瞑想にしっかり時間を向けることで、日々のアーサナプラクティス全体がより深まり、みずみずしく整っていきます。本リトリートでは、アーサナ、瞑想、呼吸法をバランスよく組み合わせ、座る練習、マイソールスタイルのプラクティス、チャント、ガイド付きセッションでのポーズの丁寧な探究、そして慈悲の哲学や心身の関係性についての学びを行います。

期間の大半は瞑想的なサイレンスの中で過ごし、実践が静かに沈み、根づいていくための余白が生まれます。Samahitaならではの海と自然に包まれた穏やかな環境は、静けさを味わう場としてこれ以上ないほど恵まれています。瞑想の初心者から経験者まで、幅広い方にご参加いただける内容です。

このリトリートは、立ち止まり、内省し、より深いレベルでプラクティスに入っていく貴重な機会です。豊かな熱帯の自然に囲まれながら静けさに身を置くことで、静かに変容へとつながる扉が開かれていきます。新しい感覚や気づき、そしてよりしっかりと根づいた安定感が、自然に立ち上がることも少なくありません。そうした変化はもともと内側にありますが、静けさの中ではより見つけやすくなります。

2日目に静けさがやさしく導入され、最終日前日には段階的に解除されます。参加者の皆さまには、できる限り沈黙を保ち、スクリーンから離れ、この特別な自然の中で内省とリニューアルの時間を存分に味わっていただきます。MaryとRichardは、実践の中で困りごとや迷い、質問が生じた際にサポートいたします。

プログラムは初日の午後5時にグループでのウェルカムから始まり、最終日は正午に終了します。1日目のスケジュールは、リトリートの環境に落ち着き、静けさへ無理なく入っていけるよう、少し調整されます。なお、スケジュールは指導者の判断により変更となる場合があります。