アシュタンガヨガレッドクラス

アシュタンガヴィンヤサヨガの第一シリーズ「ヨガ・チキツァ」を、講師のガイドとともにじっくり進めていく90分のグループクラスです。アーサナ、ヴィンヤサ、プラーナーヤーマといったこのメソッドの核となる要素にしっかり取り組みながら、一定のリズムで練習を深めていきます。流れを保ちつつも、必要な場面では丁寧な修正が入り、細かなポイントまで意識を向けられるのが特徴です。

こうした調整は、アライメントへの理解を深め、無意識の癖を整えながら、安全に、そして意識的にアシュタンガを進めるうえで大きな助けになります。運動経験があり体力面に自信がある方でも、まずはヴィンヤサフロークラスから始めていただくことをおすすめします。基礎を積み重ねることで、より安定した実践へとつながっていきます。