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地図上に7件のリトリート

教育ワークショップ ミネアポリスにて

ミネアポリスにて開催予定の教育ワークショップイベント7件、料金¥3,889〜¥15,909。

このエリア

7件を表示
タイ式ボディワーク60分

タイ式ボディワーク60分

ミネアポリス, アメリカ合衆国

やさしいストレッチ、指圧、ゆるやかな動きを組み合わせた、深いリストアを促す60分のセッションです。心地よいマットの上で服を着たまま受けられるため、安心感のある環境の中で、施術者のサポートを受けながら無理のない動きへと導かれます。筋肉のこわばりをゆるめ、可動域を広げながら、全身のアライメントを整えるように働きかけます。 日々の疲れを手放したい方はもちろん、心身を整え直したい方にもおすすめです。穏やかでセラピー性の高い空気の中、一つひとつの動きはその方の状態に合わせて丁寧に調整されるため、リラックスしながら受けていただけます。神経系を落ち着かせ、体の内側からバランスを取り戻すような、グラウンディング感のあるひとときをお過ごしください。

日程はお問い合わせください$100.00
マイソールスタイル・アシュタンガ入門

マイソールスタイル・アシュタンガ入門

ミネアポリス, アメリカ合衆国

Mysoreスタイルヨガへの入門として、1.5時間で基礎をやさしく学べるワークショップです。 Mysoreスタイルに興味はあるけれど、クラスに入る前に流れを知っておきたい、という方にぴったりの内容です。方法の全体像をわかりやすくひもときながら、自分のペースで練習する感覚を安心して身につけていけます。 Mysoreスタイルは、アシュタンガヨガの伝統的な練習法です。インストラクターの動きに合わせて一斉に進めるのではなく、各自がそれぞれのリズムでシークエンスを進め、必要に応じて個別のサポートを受けます。継続しやすい練習を育てやすく、少しずつ筋力、持久力、柔軟性、集中力を養えるのが特徴です。 このワークショップでは、以下の内容を扱います。 Mysoreクラスの構成 アシュタンガのシークエンスの概要 練習の覚え方や、次のクラスへどうつなげるかという進め方 個別指導とハンズオンアジャストメント 基本と...

日程はお問い合わせください$25.00
太陽礼拝の基本

太陽礼拝の基本

ミネアポリス, アメリカ合衆国

太陽礼拝は多くのヨガクラスで欠かせない基本のひとつですが、グループレッスンでは流れが速く、ついていくのが難しく感じることもあります。こちらのプライベートセッションでは、時間と余白をしっかり確保し、プランク、ダウンドッグ、チャトランガ、アップドッグまで、ひとつひとつの動きを丁寧に学べます。 アライメント、筋力、可動性に意識を向けながら、ご自身の身体に合うよう各ポーズをどう調整するかも確認していきます。心地よく続けられて、しっかり支えになり、効果的に実践できるバリエーションを一緒に見つけていきましょう。 終えるころには、それぞれのポーズへの理解が深まり、クラスの中でもより安心して、無理なく動ける自信が育っているはずです。 Laurieとの「Refine Your Sun Salutations」セッションがどれほど役立ったか、言い尽くせません。使うべき筋肉の働かせ方を理解できるよう助けてもらえ...

日程はお問い合わせください$30.00
深いリラクゼーションと休息のためのヨガ

深いリラクゼーションと休息のためのヨガ

ミネアポリス, アメリカ合衆国

めまぐるしく変化する日々の中で、本当の意味で休息し、心身を整える時間を持つことは、これまで以上に大切です。本ワークショップでは、深いリラクゼーションと静かな内なる安らぎを育むことを目的にしています。はじめに、グラウンディングのための呼吸法で体へ意識を向け、たまった緊張を手放しながら、心を落ち着かせていきます。 その後は、ヨガニドラの瞑想へと進みます。これは深い休息へと導く回復的なプラクティスであり、神経系のバランスを整え、あらゆるレベルでの癒しを促します。ゆっくりと休息の状態から戻ったあとは、サポートのある円になって集い、気づきや体験を分かち合います。つながりとコミュニティを育む、やさしい時間です。 このリストラティブな旅は、エネルギーを満たし、心をやわらげ、より深い落ち着きと明晰さを持って日常へ戻るための機会となります。ヨガを始めたばかりの方から、より深い休息を求める経験者の方まで、すべ...

日程はお問い合わせください$32.00
タッチの芸術:マッサージの基礎を学ぶ

タッチの芸術:マッサージの基礎を学ぶ

ミネアポリス, アメリカ合衆国

身近な人に、安心してやさしいタッチを届けられたら。そんな思いに応える、実践的であたたかなワークショップです。安全性と取り入れやすさを大切にしながら、マッサージの基本とボディワークの基礎を、無理なく学んでいきます。 講師は、マッサージセラピストでありヨガインストラクターでもあるSarah。受け手への配慮を忘れずに、与えることと受け取ることの感覚を丁寧に体験していきます。ペアでの練習も含まれるため、知人と一緒に参加するのはもちろん、お一人でのご参加も歓迎です。その場合は、ほかの参加者とペアを組んで進めます。すべての練習は服を着たまま、床に敷いたマットの上で行われ、リラックスしたサポートのある雰囲気の中で進行します。 必要なプロップス、オイル、サポート用の備品はすべて用意されています。ヨガマットのみご持参ください。

日程はお問い合わせください$40.00
春分の日、メアリーMとともに

春分の日、メアリーMとともに

ミネアポリス, アメリカ合衆国

春分は、いったん立ち止まり、心と身体を整え、新しい流れを迎えるのにぴったりの節目です。このワークショップでは、今の自分にもう必要のないものを手放しながら、リニューアル、バランス、そして新たな始まりへと意識を開いていきます。季節の移ろいに寄り添いながら、地に足をつけて中心を取り戻すためのプラクティスを通して、内側とのつながりを深めていきます。 当日は、身体にやさしく、無理のないマインドフルなムーブメントセッションを行い、心身のこわばりをほどきながら、思考をクリアにしていきます。最後は、ストレスの軽減と深いリラクゼーションをテーマにしたガイド付き瞑想で静かに締めくくり、春へ向かう穏やかな時間へとつなげます。春分の日を丁寧に味わいながら、これから広がる可能性にそっと心を開くひとときです。

日程はお問い合わせください$30.00
禅瞑想入門

禅瞑想入門

ミネアポリス, アメリカ合衆国

こちらのコースは現在ご予約いただけません。 禅の静けさに触れながら、瞑想の基本をやさしく学べる全2回の入門シリーズです。坐禅の考え方をはじめ、座り方や姿勢、呼吸への意識の向け方、そして日常の中で今この瞬間を感じるためのシンプルな実践を、わかりやすくご案内します。初めての方でも無理なく取り組めるよう、落ち着いた流れで進む内容です。 各回では、丁寧なガイドと静かな時間を組み合わせながら、実際に体験し、内側を見つめ、気になることを質問できる場を用意しています。安心感のある雰囲気の中で進むため、瞑想に自信を持ちたい方や、あらためて学び直したい方にもおすすめです。 まったくの初心者の方はもちろん、禅の教えやマインドフルな暮らしへの理解を深めたい方にも開かれた、実践的で穏やかな導入プログラムです。

$40.00
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