太陽礼拝の基本

太陽礼拝は多くのヨガクラスで欠かせない基本のひとつですが、グループレッスンでは流れが速く、ついていくのが難しく感じることもあります。こちらのプライベートセッションでは、時間と余白をしっかり確保し、プランク、ダウンドッグ、チャトランガ、アップドッグまで、ひとつひとつの動きを丁寧に学べます。

アライメント、筋力、可動性に意識を向けながら、ご自身の身体に合うよう各ポーズをどう調整するかも確認していきます。心地よく続けられて、しっかり支えになり、効果的に実践できるバリエーションを一緒に見つけていきましょう。

終えるころには、それぞれのポーズへの理解が深まり、クラスの中でもより安心して、無理なく動ける自信が育っているはずです。

Laurieとの「Refine Your Sun Salutations」セッションがどれほど役立ったか、言い尽くせません。使うべき筋肉の働かせ方を理解できるよう助けてもらえました。その日のうちに庭仕事をしながら、自分のアライメントを意識していることに気づいたほどです。毎日の散歩で股関節が痛み始めたときも、骨盤の前上部を引き上げることで楽になると分かりました。マットの上でも日常生活でも、身体をどう支えるかという考え方が本当に変わりました。こんなふうにマンツーマンで見てもらえるスタジオは初めてで、とても有益でした。

— Jeanna H