マイソールスタイル・アシュタンガ入門

Mysoreスタイルヨガへの入門として、1.5時間で基礎をやさしく学べるワークショップです。

Mysoreスタイルに興味はあるけれど、クラスに入る前に流れを知っておきたい、という方にぴったりの内容です。方法の全体像をわかりやすくひもときながら、自分のペースで練習する感覚を安心して身につけていけます。

Mysoreスタイルは、アシュタンガヨガの伝統的な練習法です。インストラクターの動きに合わせて一斉に進めるのではなく、各自がそれぞれのリズムでシークエンスを進め、必要に応じて個別のサポートを受けます。継続しやすい練習を育てやすく、少しずつ筋力、持久力、柔軟性、集中力を養えるのが特徴です。

このワークショップでは、以下の内容を扱います。

• Mysoreクラスの構成
• アシュタンガのシークエンスの概要
• 練習の覚え方や、次のクラスへどうつなげるかという進め方
• 個別指導とハンズオンアジャストメント
• 基本となる土台のポーズの練習
• Mysoreルームへの入り方、出方

アシュタンガヨガが初めての方、Mysoreスタイルに関心のある方、練習の継続性や自立性を高めたい方におすすめです。動きやすい服装で、ぜひ質問しながら、この実践的なメソッドへの理解を深めてください。