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地図上に8件のリトリート

ワークショップポルトで

ポルトで開催予定のワークショップイベント8件、料金￥4,399〜￥21,116、2026年10月。

このエリア

8件を表示

お茶と実践：体験を創り上げる

ポルト, ポルトガル

この2.5時間の没入型ワークショップでは、自分だけのハーブインフュージョンをつくる楽しさと、自分のニーズに合ったヨガプラクティスを形にする体験をお届けします。cauri jayeとLynn Castillaのガイドのもと、丁寧なお茶づくりと意図を持ったムーブメントを重ねながら、よりホリスティックなセルフケアに役立つ実践的なヒントを学べます。 Part 1:ハーブインフュージョンをつくる(1時間) 最初の1時間は、ハーブ愛好家のcauri jayeが、自分でブレンドするハーブインフュージョンの基本をわかりやすく紹介します。ハーブや花、さまざまなボタニカルをどのように抽出すれば、香りや恵みを引き出せるのかを学びながら、リラックスや集中力のサポートなど、目的に合わせた組み合わせ方も知ることができます。お茶を味わいながら進む対話では、会話のきっかけとなる問いかけやChatGPTのサポートも活用し、...

日程はお問い合わせください€40.00

デイスパ：デトックス＆ヨガ

ポルト, ポルトガル

心と体の両方を丁寧に整えながら、内側からリフレッシュしていく1日です。より健康的なライフスタイル、いきいきとした活力、そして自分への信頼を育てるための習慣やヒントに触れながら、罪悪感にとらわれず、よりよい結果へと近づくための方法とマインドセットを身につけていきます。秘めた力を解き放ちましょう。まずはヨガクラスから始まり、その後は瞑想と岩盤ルームでの深いリラクゼーションへ。そこから先は、ボディスカルプトマッサージ、デトックスジュースを取り入れた液体中心の食事、栄養と健康的な食生活に関するワークショップ、フライヨガ、パワーデトックスホットヨガ、スローヨガ、ピラティスやフィットネスクラス、リラクゼーションマッサージ、サウンドヒーリングなど、その日の気分に合わせてアクティブにも、癒し重視にも自由にお過ごしいただけます。軽やかで、満たされて、もっと幸せな自分に出会うひとときです。水、ハーブティー、...

日程はお問い合わせください€120.00

ヨガ＆マインドフルネス（ワークショップ付き）

ヨガ＆マインドフルネス（ワークショップ付き）

ポルト, ポルトガル

チームでの特別な時間を、前向きでエネルギッシュなひとときへと導くプログラムです。達成をたたえながら信頼を深め、自然と会話が生まれる構成になっているため、参加者同士のつながりを育みたい場面にもぴったりです。新しいアイデアを分かち合い、心地よい空気の中で過ごすことで、印象に残る体験へとつながります。午前または午後のプログラムとして取り入れやすく、ウェルネス、創造性、活力をバランスよく組み合わせているのも魅力です。身体を動かす時間、深くくつろぐ時間、学びの時間が自然につながり、リフレッシュしながら心も整えられます。明るく高揚感のある雰囲気の中で、参加者一人ひとりが無理なく集中できる内容です。フライヨガ、ホットヨガ、グローヨガ、またはピラティスのクラス溶岩石の床が温かく、音と光の演出に包まれる岩盤ルームでの深いリラクゼーションセッションフルーツとコンブチャを使ったデトックスカクテルストレ...

日程はお問い合わせください€25.00

体感的調整認定講座：トラウマに配慮した神経系トレーニング（30時間）

体感的調整認定講座：トラウマに配慮した神経系トレーニング（30時間）

ポルト, ポルトガル

30時間にわたるこの認定プログラムでは、トラウマに配慮した神経系トレーニングを、体験を通して深く学んでいきます。身体感覚を手がかりに、ストレスや安心、サポートに対して神経系がどのように反応するのかを丁寧に見つめながら、日常や仕事の場面でも活かせる実践的なツールを身につけていきます。学びの土台となるのは、マインドフルで身体ベースのアプローチです。気づき、今ここにいる感覚、そして実践への落とし込みを大切にしながら、理論と直接体験が自然につながる構成になっています。安心できるサポートのある環境の中で、自分自身への理解を深めたい方にも、じっくり取り組みたい方にも適しています。実践者、ファシリテーター、ウェルネス分野の専門家など、トラウマに配慮した方法を学び、スキルの幅を広げたい方におすすめです。30時間という学びやすいフォーマットで、神経系にやさしく、思いやりをもって関わるための確かな基盤を築...

2026年10月24日要問い合わせ

マルタ・ゴワシュとのムーブメント・ラボ

マルタ・ゴワシュとのムーブメント・ラボ

ポルト, ポルトガル

Movement Labは、身体感覚に意識を向けながら、日常の緊張をゆるめ、今この瞬間へと戻っていくためのボディベースのプラクティスです。Marta Golaszの丁寧なガイダンスのもと、安心して自分の内側に耳を澄ませながら、ゆっくりと動きを探っていける時間となっています。やさしく意図のある動きを重ねることで、身体にたまったこわばりや無意識のパターンに気づき、より自然な心地よさへとつながっていきます。忙しい毎日から少し離れて、落ち着いた感覚を取り戻したい方にもおすすめです。ここでは、上手に動くことよりも、感じること、観察すること、そして身体の内側から整っていく感覚を大切にします。好奇心を持って動きながら、バランスを整え、静かにリセットされるようなひとときをお過ごしください。

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ワークショップにしよう：お茶

ポルト, ポルトガル

ハーブが持つ香りや働きに触れながら、自分だけのブレンドティーを作るハンズオン形式のワークショップです。体と心の両面にやさしく寄り添うお茶の魅力を学びつつ、素材の組み合わせがもたらす違いを体感できます。あたたかく親しみやすい雰囲気のなかで、参加者は自由に試し、質問しながら、自分らしい味わいを見つけていきます。ハーブの伝統に興味がある方はもちろん、日々の暮らしに少し意識的なリチュアルを取り入れたい方にもおすすめです。学びと創造の両方を楽しみながら、心地よい時間を過ごせます。知識を深めるだけでなく、感性を使って楽しめるのもこのワークショップの魅力です。これからのウェルネス習慣に、お茶をより意図的に取り入れるための新しいヒントを持ち帰っていただけます。

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ヨガオープンハウス

ポルト, ポルトガル

Heldのあたたかな雰囲気にふれながら、平日に開催されているさまざまなヨガクラスを気軽に体験できる特別な機会です。Yoga Open Houseでは、通常スケジュールのクラスに無料で参加できるため、いくつかのスタイルを試しながら、自分にしっくりくる練習を見つけやすくなっています。ヨガが初めての方はもちろん、すでに日々の実践を深めている方にもおすすめです。スタジオの空気感やコミュニティのやさしいエネルギーを感じながら、呼吸を整え、体を動かす心地よさを味わえます。Heldでの時間が、これからのヨガとの向き合い方を見つめるきっかけになるでしょう。体験できること: 通常開催のヨガクラスに無料で参加できます異なるヨガスタイルを気軽に試せます Heldのコミュニティに親しむきっかけになります初心者から経験者まで過ごしやすい、安心感のある空間です

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ハイブリッド・エクササイズ・トレーニング（HET）

ハイブリッド・エクササイズ・トレーニング（HET）

ポルト, ポルトガル

さまざまな動きをひとつのセッションにまとめた、エネルギッシュなクラスです。異なるエクササイズ要素を組み合わせることで、筋力、可動性、そして全身のコンディショニングをバランスよく整えながら、飽きのこない充実した時間を過ごせます。いつものトレーニングに変化をつけたい方や、より柔軟なスタイルで体を動かしたい方にぴったりです。構成はしっかりしていながらも、体調やその日のコンディションに合わせて取り組みやすく、集中しながら前向きに続けやすいのが魅力です。複数のトレーニング方法を取り入れた、総合的なワークアウトを楽しみたい方におすすめです。目的を持って動く心地よさを感じながら、自信とモチベーションを育てられる、サポートのある環境が整っています。

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