ガイド付きアシュタンガ

アシュタンガは、呼吸と動きを力強く結びつけながら、決まった順番でポーズを積み重ねていくダイナミックなヨガです。時にはチャレンジングに感じることもありますが、継続することで内側から熱を生み、集中力を高め、少しずつ着実な変化へとつながっていきます。インド・マイソールでSri K. Pattabhi Joisによって体系化されたこのプラクティスは、深い探究心を育てたい方にもおすすめです。

このガイド付きクラスでは、講師がシークエンスを一つひとつ丁寧に案内するため、流れを理解しながら安心して取り組めます。複雑なポーズも段階的に分かりやすく解説し、必要に応じて無理のない修正やバリエーションも提案されるので、幅広いレベルの方に参加しやすい内容です。アシュタンガが初めての方はもちろん、より深く学びたい方にとっても、安定した土台と自信を育てる時間になるでしょう。