年齢を重ねながらも、からだの中にある軽やかさやよろこびを感じていたい。そんな願いに寄り添う、やさしく実践的なワークショップです。自然の中で過ごす時間、からだを動かすこと、呼吸を深めること、静かな内省、そして思わず「なるほど」と腑に落ちる瞬間は、日々の幸福感を静かに育んでくれます。一方で、加齢にともなう痛みや不調、関節置換、骨粗しょう症、心臓に関する心配などは、動き方やものの見方を新しく見直すきっかけにもなります。
このワークショップでは、今のからだを丁寧に見つめ、自己理解を深め、自分をよりよくケアする力を育てるためのセラピューティックヨガのツールを学びます。ポーズを外側からではなく内側から感じる方法、アライメントを整えてからだの中を流れるエネルギーをより繊細に捉える工夫、そして自分に合った気功の動きやヨガのポーズを見つけていきます。
1週間をともに過ごすなかで、内なる知恵と、からだに備わる静かな知性に耳を澄ませていきます。また、参加者同士で考えや不安、思い込み、これからへの希望を分かち合う時間も大切にします。
ともに探求する内容は以下の通りです。
ヨガの基本的な理解があれば、どなたでも参加できます。気功の経験は不要です。けがやその他のからだの課題を抱えている方も、実践に参加でき、必要に応じて医療提供者の許可がある場合は歓迎されます。レベルに応じた調整もご案内します。参加には、ご自身で床から立ち上がり、また床に降りられることが必要です。追加のサポートが必要な場合は、ワークショップ参加者としてアシスタントを同行することもできます。ご自身に合うか迷われる場合は、Tracyまでご相談ください。
Tracy Leaseは、ヨガセラピスト、ピラティス講師、気功ガイドであり、カリフォルニア州グラスバレーにあるFull Life Yoga Studioのディレクターです。ひとりひとりに合わせて、最適な健康と幸福へ向かう歩みを支え、20年にわたり、ムーブメントとマインドフルネスの実践を喜びとともに導いてきました。
ワークショップスケジュール
宿泊と受講料
宿泊と受講料の登録・支払いは、2つの別々の手続きで行います。まずEsalenに直接申し込み、受講料をお支払いください。その後、同じページに戻って宿泊を予約し、パスワードを入力してEsalenでの滞在手続きを完了します。
宿泊料金には、宿泊、食事、オープンクラス、バスやその他の施設利用が含まれます。経済的な事情のある方には、奨学金の用意があります。
COVIDアップデート
2023年6月30日以降、チェックイン時にCOVID陰性証明は不要です。ご予約前に、最新のCOVID安全ガイドラインを必ずご確認ください。
4〜6名でのシェアステイを想定した、安心して過ごせるお部屋です。ジェンダーに配慮した環境で、リトリート期間中のつながりや心地よい共同生活を大切にしたい方にぴったり。ご滞在は最長7連泊までとなっており、シンプルで実用的な滞在スタイルを求める方におすすめです。
室内にはツインサイズの二段ベッドを備え、シャワー付きのプライベートバスルームも完備しています。タオル、バスソープ、ベッドリネンはあらかじめ用意されているため、到着後は身支度を整えてすぐに滞在を始められます。細かな準備に気を取られず、リトリートの体験に集中できるのも魅力です。
必要なものがきちんとそろった、無駄のないレイアウトが特徴の客室です。快適さと機能性を両立しながら、気兼ねなく空間を分かち合いたい方に心地よくフィットします。
ドミトリーのような賑やかさは避けつつ、ほどよい交流も楽しみたい方にぴったりの、落ち着いた共有ルームです。同じ性別の方最大3名でご利用いただけるつくりで、メインフロアに2台、さらにロフトスペースに1台のベッドを配し、シンプルながらも心地よく過ごせる空間に整えられています。ほどよい距離感がありながら、安心してくつろげるのが魅力です。
室内にはシャワー付きのバスルームを備えており、滞在中の身支度もスムーズです。タオル、バスソープ、ベッドリネンも用意されているため、荷物を抑えて身軽にお越しいただけます。リトリートやウェルネスステイ、静かな休暇を大切な仲間と過ごしたい時にも、あたたかさと実用性を兼ね備えた、安心感のある滞在をお楽しみいただけます。
ほどよいプライベート感を大切にした、落ち着いて過ごせるお部屋です。Big Surを思わせるモーテルのあたたかな雰囲気の中で、ゆったりと心身を休めたい方にぴったり。敷地内でも便利な場所にあり、メインキャンパスと庭園を見渡せるため、滞在中は穏やかな景色に何度も癒されます。
室内には専用バスルームを備え、シンプルで快適な空間が整っています。ウェルネスプログラムやお食事の合間に静かにくつろぎ、リトリート全体を心地よく楽しむための拠点として最適です。おひとりでの滞在はもちろん、静かな時間を大切にしたいカップルにもおすすめです。
また、同室をご希望の場合は、追加ゲスト1名まで1泊250ドルでご宿泊いただけます。
ビッグサーならではのモーテル風の趣に包まれながら、肩の力を抜いて過ごせるお部屋です。Standard Two Double Bedsは、ダブルベッドを2台備えた、気取らず快適に滞在できる実用的な空間。プライベートバスルームもあるため、友人同士やご夫婦、ご家族での旅でも、それぞれの時間を大切にしながらゆったりとくつろげます。
シンプルで温かみのある雰囲気は、観光や散策のあとにひと息つくのにぴったりです。静かな休暇を楽しみたい方にも、気の合う人と旅の時間を共有したい方にも、ほどよい安心感とプライバシーをもたらしてくれる滞在先です。自然の魅力に触れた一日の終わりを、穏やかに締めくくりたいときに心地よく寄り添ってくれます。
セントラルコーストで穏やかなひとときを過ごしたい方にぴったりの、心からくつろげるお部屋です。ゆったりとしたクイーンベッドが、観光やアクティビティのあとに深い休息へと導き、上質でありながら肩の力を抜いて過ごせる心地よさを演出します。あたたかみのある雰囲気の中で、細やかな配慮が感じられ、到着した瞬間から自然とリラックスできる空間です。
お部屋によって、以下のいずれかの特徴をお楽しみいただけます。
静かなリトリートを求める滞在にも、少し贅沢な休息時間を過ごしたい時にも、快適さと魅力、そして自然の美しさが心地よく調和した空間です。
Tracy Leaseは、ヨガセラピスト、ピラティス指導者、気功ガイドとして活躍し、カリフォルニア州グラスバレーにあるFull Life Yoga Studioのディレクターも務めています。20年にわたる経験をもとに、一人ひとりの歩みに寄り添いながら、より健やかで幸せな毎日へと導く、丁寧で思いやりのあるサポートを大切にしています。 その指導は、的確なガイダンスとあたたかな励ましが自然に調和しているのが魅力です。参加者は安心感のある空気の中で、ヨガやピラティス、気功を通して自分の身体に意識を向け、呼吸を深め、心を静かに整えていくことができます。スタジオの外でも続いていくような、穏やかなバランスと活力を育む時間は、ウェルネスの旅を前向きに支えてくれるでしょう。Tracyの仕事には、人が本来の自分らしさを取り戻し、軽やかに進んでいけるよう願う、生涯にわたる献身が込められています。
9月7日(月) – 9月11日(金)