日々の慌ただしさから少し離れ、静かな島で本来の自分に立ち返る時間をお過ごしください。
コサムイで開催されるこのリトリートは、ゆっくりと呼吸を整え、本当に大切なこととつながり直すためのひとときをご案内します。南国の自然、海の景色、そして島ならではの穏やかな空気に包まれながら、ヨガ、呼吸法、マインドフルなムーブメント、リラクゼーション、ホリスティックウェルネスを丁寧に組み合わせたプログラムを体験いただけます。
立ち止まって整えたい方のために、毎日はグラウンディングを深めるヨガセッション、自律神経を整えるプラクティス、モビリティ、瞑想、静けさに身をゆだねる時間で構成されています。心と身体の両方に、よりやわらかさと余白、今ここにいる感覚を育むことが目的です。
さらに、滋味あふれる食事、美しい環境、心の通う交流、ただ在るための時間もご用意。おひとりでもご友人とでも、コサムイでくつろぎ、リセットし、心に残る思い出をつくれる安心感のある場所です。
ドイツ出身のヨガ講師であり、リトリートホスト、さらにホリスティックなオンラインヨガ＆ウェルネスプラットフォームの創設者でもあります。8年以上にわたる指導経験を活かし、神経系の調整、身体感覚への気づき、マインドフルなムーブメント、感情面のウェルビーイングに丁寧に向き合っています。やさしい強さ、呼吸法、可動性を高める動き、ソマティックな要素、深いリラクゼーションを組み合わせ、心身の両方を支える、安定感があり、自然体で、どのレベルの方にも取り入れやすいクラスを届けています。 リトリートでは、日常のストレスから離れ、ゆっくりと自分自身とつながり直せる、穏やかであたたかな空間をつくります。これまでにタイ、ドイツ、イタリア、ポルトガルでリトリートを開催し、休息、今この瞬間への意識、そして意味のある再接続を大切にした体験を提供してきました。クラスでもリトリートでも、より意識的に動き、こわばりをほどき、持続的なウェルビーイングを支えるバランスを見つけることへと導いてくれます。
