身体で感じるムーブメント＆フィーリング・フィット・フォー・ライフ・リトリート

自分の身体の中にある感覚を深めながら、より自分らしく整うためのプラクティスを学べるリトリートです。コアセンターから動き、ありのままの感情表現を探り、書くこと、分かち合うこと、発見することにゆっくりとスペースをつくっていきます。

開催地はメキシコ・プエルトエスコンディードのCasa Chango。おひとり参加はもちろん、カップルや友人同士の参加も歓迎されています。

ここでいう「フィット」は、誰かひとつの理想像に当てはめるものではなく、ひとりひとりの身体に寄り添う、個人的で包摂的な考え方です。

新しい仲間、ビーチ、新鮮な地元食材、そして身体を心地よく喜ばせる時間に満ちた、パラダイスでの1週間を過ごします。自由や力の源としてのフィットネスに関心がある方に向けた内容で、ボディワーク、身体表現、ムーブメント探索、ライティング、ヨガ、自然、そして素晴らしい食事を楽しめます。クラスでは、コア強化、安定性、可動性を通して身体への気づきを深めていきます。経験は不要ですが、すでに何らかのムーブメント経験があり、新しい挑戦を求めている方に特におすすめです。

1日2回のクラスがあります。午前は機能的なムーブメントとフィットネスに焦点を当て、より強く、よりできることが増え、身体とのつながりを感じられるよう導きます。午後は、意識的で安全な空間のなかで、動きの道筋をより深く探究します。ここでは、書くこと、シェア、観察も取り入れながら、包摂的で愛にあふれた、ジャッジのない場で、自然体のまま動くことを大切にします。好奇心と感情のつながりを持って動きを探ることが歓迎され、参加の度合いも自由です。

週を通して、カカオセレモニーとアイスバスも体験でき、呼吸と身体との新しいつながり方に出会えます。エアリアルアーツを試せる機会もあり、クラス時間外にはオープンジムも利用可能です。すべては任意で、あなた自身の本質的な体現の旅を支えるように設計されています。

クラスのない時間は、ヘルシーな食事を楽しみ、プールサイドでくつろぎ、海で泳ぎ、ハンモックで読書をし、自然の中で過ごせます。Casa Changoで、動き、遊び、呼吸し、感じ、伸びやかに自分を表現してください。

1日のスケジュール例：すべて任意です！

• 7:30-9:00 コーヒー、ティー、朝食
• 10:00-12:00 ガイド付きライティング、その後ソマティック・ファンクショナルムーブメント/フィットネスクラス
• 13:00 昼食
• 13:30-16:30 プールタイム、シエスタ、リラックス
• 15:30 午後のトリート
• 16:30-18:00 ムーブメントパスウェイ探究クラス
• 19:00 夕食
• 20:00-22:00 夜のアクティビティ

プログラムには、カカオセレモニー、アイスバス1回、そしてお気に入りのビーチへの外出が含まれ、海水浴、サーフィン、シュノーケリング、赤ちゃんウミガメの放流を体験できます。夜のオプションアドベンチャーとして、バイオルミネセンスのラグーン訪問やローカルナイトマーケットも予定されています。

リトリート料金（USD）：

部屋タイプ	早割価格	通常価格
相部屋ドミトリー（男女混合）	$2000	$2300
シェアプライベートルーム（友人2名での利用、キングベッド1台またはシングルベッド2台）	$2200	$2500
専用バスルーム共有の個室	$2500	$2800
専用バスルーム付き個室	$2800	$3100
専用バスルーム・エアコン付き個室	$3100	$3400

参加確定には$500のデポジットが必要です。料金は7泊滞在の1名分の受講費です。カップルは一緒に登録する必要があります。分割払いも可能です。

料金に含まれるもの：

• プエルトエスコンディード空港（PXM）から宿泊先までの往復地上送迎*
• 11月21日到着、11月28日出発
• リトリート期間中の宿泊
• 毎日の食事（朝食、昼食、夕食、デザート、スナック）
• 1日2回のクラス
• カカオセレモニー
• ライティング/ジャーナリング
• アイスバス
• 夜のアクティビティ
• 地元ビーチへの訪問、赤ちゃんウミガメの放流、ナイトマーケット
• プール、ジャグジー、コミュニティスペースの24時間利用
• 高速StarlinkWifiインターネット
• 夜のジャグジー利用
• オプションの文化体験

講師紹介

Kerri Kresinskiは、Sweet Retreatsの創設者、ディレクター、ヘッドコーチです。エアリアリスト、ダンサー、振付家、コーチとして、2000年からアクロバット、ダンス、エアリアルアーツを指導・公演してきました。世界各地のフェスティバルやショーに携わり、身体とムーブメント、表現の関係を深める探究を続けています。

彼女は、身体的かつ感情的な好奇心を伴う探究を通して自己認識を育て、日常にも活きる自由なムーブメントプラクティスを支えることに情熱を注いでいます。指導内容は、コアコンディショニング、機能的フィットネス、フロアワーク、エアリアルスキル、アクロバット、ダンス、可動性と安定性、創造的発展、ムーバーのための解剖学など多岐にわたります。ハーバリズム、中国医学、アーユルヴェーダ、マッサージ、栄養学の学びもコーチングに活かされています。

彼女の目標は、強く、体現され、持続可能でありながら、楽しく満たされるムーブメントプラクティスへと導くことです。あらゆる体型・体格の生徒と向き合い、その人に最も合うサポートを見つけてきた経験が、確かな技術の土台となっています。

共同講師は未定です。

参加者の声：

「Kerriの熱意は本当に伝わってきます。長年の実践で培った知恵を惜しみなく分かち合ってくれる、素晴らしい先生です。」
Linda Huang – San Francisco, Ca 2022

「人間の身体についてこれほどの知識を持ち、安全で持続可能なプラクティスを築ける人は他にいません。初心者でも長年の実践者でも、次のレベルへ引き上げてくれます。エネルギッシュで楽しいクラスで、筋肉のウォームアップを兼ねた簡単なカーディオダンスがよく取り入れられています。本当に唯一無二の先生です。」
Sophie Sandweiss, 2022

エコリトリートセンター

Casa Changoは、自然との調和を大切にするエコリトリートセンターです。敷地はオフグリッドで、電力はすべて太陽光でまかなわれています。乾式コンポストトイレを採用し、人の排泄物や食品廃棄物は敷地内の植物や木々を育てる土へと循環されています。滞在者とスタッフには、自然から学び、敬意を持って過ごす姿勢が求められます。洗面台やシャワーの排水はろ過されて植物に使われるため、滞在時にはナチュラルなシャンプー、コンディショナー、歯磨き粉の使用がお願いされています。

敷地には犬や猫も暮らしています。客室に入ることはありませんが、滞在中は敷地内や共用エリアで一緒に過ごすことになります。

この地域には固有の昆虫も生息しています。虫を客室から遠ざけるため定期的に燻蒸が行われていますが、自然のバランスの一部としての役割も尊重されています。