グラウンド・フォース

下半身にしっかりフォーカスし、お尻、ハムストリングス、脚全体をコントロールされた筋力ベースの動きで鍛えていくクラスです。一定のペースで丁寧に進み、ひとつひとつの動作に意識を向けながら、足元から力を積み上げていきます。全身の安定感を高めたい方にもおすすめの、集中度の高いセッションです。

機能的な動きをより良くしたい方にぴったりで、精密さと持久力の両方をバランスよく養えるのが魅力です。毎回のレッスンでは、無理なくも確かな負荷をかけながら、筋肉をより強く、しなやかに育てていきます。動きの質を高めたい方や、自信を持って体を使いたい方に、心地よい達成感をもたらしてくれる内容です。

Benefits:

• 下半身の筋力とパワーを高めます
• 安定性とバランス感覚をサポートします
• 筋持久力とパフォーマンスの向上につながります