ネパールでのハタヨガレッスン

この2時間のヨガクラスでは、呼吸をたっぷりと感じながら、身体・心・呼吸の深いつながりを丁寧に体験していきます。

練習を通して、頭の中の雑念から離れ、今この瞬間へ意識を戻していくことができます。ヨガの呼吸法であるプラーナーヤーマは、浄化をサポートするともいわれ、肺をすっきりと整え、消化器官を刺激するためのさまざまな呼吸法を学べます。

Shree Yogaでは、ほかの参加者とともに、安全でフレンドリー、そして競争のない環境の中、基礎を安心して学べる機会をご用意しています。やさしいポーズをいくつか実践しながら、無理なく安全に行う方法と、なぜそのポーズを行うのかを理解していきます。

経験は不要で、すべてのクラスは完全に非競争的です。

朝のヨガクラスに参加するには午前7時までにリトリートへ到着している必要があり、夕方のヨガクラスに参加するには午後4時までに到着している必要があります。

朝のヨガクラス（7:30〜10:00）に含まれるもの：

• 1時間30分のヨガレッスン（ハタヨガ）
• 朝食

夕方のヨガクラス（4:30〜7:00）に含まれるもの：

• 1時間30分のヨガレッスン（ハタヨガ）
• トラタカ（瞬きせずに見つめる瞑想）
• ベジタリアンディナー

料金：お一人様USD17.00