パス

ハタヨガを通して、心と体の土台を整えながら、バランスと今この瞬間への意識を深めていく時間です。ゆったりとしたペースで進むため、呼吸に意識を向けやすく、動きの中で内側の静けさを感じやすいのが魅力です。日々の緊張を手放し、穏やかさを取り戻したい方にぴったりの内容です。

クラシックなハタヨガのポーズを丁寧に重ね、やさしい移行と静止の時間を交えながら、無理なく集中力とマインドフルネスを育んでいきます。リラックスしながらも、ひとつひとつの動きを意識することで、心身の感覚が少しずつクリアになっていくはずです。

ヨガが初めての方にも、すでに経験のある方にも開かれた、親しみやすいセッションです。呼吸法、静かな集中、やわらかな動きを通じて、日常の喧騒から少し離れ、自分自身へと静かに戻るひとときをお過ごしいただけます。