プラーナーヤーマ

呼吸法、マインドフルネス、そして内なる気づきを通して、心身の健やかさと穏やかな幸福感へとつながる道をやさしく体験していきます。身体と心、そして呼吸のつながりを深めながら、ゆっくりと立ち止まり、自分自身と静かに向き合える時間です。

初めての方はもちろん、すでに呼吸に意識を向ける実践に親しんでいる方にも、無理なくご参加いただけます。ありのままの自分でいられる、あたたかく落ち着いた空間の中で、リラックスしながら今この瞬間に意識を向け、心身のバランスを整えていきましょう。日常の慌ただしさから少し離れ、明晰さや心地よさ、ウェルビーイングを育むひとときとなります。

オープンな気持ちでお越しください。意識的な呼吸の力に触れたあとには、より中心が定まり、安定感とインスピレーションに満ちた感覚を持ち帰っていただけるはずです。