再生と活力を育むリトリート

日常のざわめきから少し離れ、静けさと明晰さ、そして新たな活力に満ちた時間へ。5日間のヨガリトリートとして、心身をゆるめ、本来のリズムを取り戻すためのひとときをお届けします。

5日間で自分自身へ還る旅

ストレスを手放し、静かな余白をつくる5日間です。立ち止まり、エネルギーを整え、本当に大切なこと――心、身体、そして魂――と再びつながる機会をご用意しています。

ウェルネスの旅に含まれるもの：

• 古いパターンを手放す―今の自分を支えなくなった習慣を見直し、より意識的な生き方へ進みます。
• 内なる静けさを取り戻す―毎日のヨガ、瞑想、自然の中で過ごす時間が、バランスを整える助けになります。
• 満たされる食事を味わう―植物由来の滋味あふれる食事を楽しみながら、身体と感情をよりよく支える方法を学びます。
• 本物のつながりを育む―同じ道を歩む、温かく心を開いた人たちと時間を共有できます。

プログラム概要

すべてのアクティビティは自由参加です。ご自身のペースで、心地よい範囲でご参加ください。

1日目:到着

• 2:00pm - 3:00pm到着・チェックイン:会場に到着後、ティーを楽しみ、敷地を散策し、参加者同士で交流します。
• 3:00pm – 4:00pmウェルカムセッション:リトリートの導入となる集まりです。
• 4:00pm – 5:30pmヨガセッション(初心者向け)
• 6:00pm夕食とイブニング交流会

2日目:マインドフルネスと自然

• 7:00am – 7:30am朝の瞑想
• 8:00am朝食
• 9:00am – 11:30amガイド付きブッシュウォーキング
• 12:00pm昼食
• 2:00pm – 3:30pmヨガセッション(呼吸法にフォーカス)
• 4:00pm – 5:30pm自由時間(休息、読書、散策)
• 6:00pm夕食

3日目:健やかな習慣

• 7:00am – 8:00am朝のヨガ
• 8:00am朝食
• 9:00am – 11:00amワークショップ:ヘルシーイーティングと栄養
• 12:00pm昼食
• 2:00pm – 3:30pm自由時間(日記、ドローイング、創作活動)
• 4:00pm – 5:30pmアフタヌーンティーとスナック準備
• 6:00pm夕食

4日目:セルフケアとリラクゼーション

• 7:00am – 7:30am朝の瞑想
• 8:00am朝食
• 9:00am – 10:30amヨガセッション(セルフケアとリラクゼーションにフォーカス)
• 12:00pm昼食
• 2:00pm – 3:30pm自由時間(昼寝、読書、休息)
• 4:00pm – 5:30pmアフタヌーンティーとスナック準備
• 6:00pm夕食

5日目:コミュニティとつながり

• 7:00am – 8:00am朝のヨガ
• 8:00am朝食
• 9:00am – 11:00amグループアクティビティ:チームビルディングとコミュニティづくり
• 12:00pm昼食
• 2:00pm – 3:30pm自由時間(交流、ゲーム、創作活動)
• 4:00pm – 5:30pmアフタヌーンティーとスナック準備
• 6:00pm夕食

6日目:自然と探訪

• 7:00am – 7:30am朝の瞑想
• 8:00am朝食
• 9:00am – 11:30amガイド付きネイチャーウォーク
• 12:00pm昼食
• 2:00pm – 3:30pm自由時間(散策、日記、創作活動)
• 4:00pm – 5:30pmアフタヌーンティーとスナック準備
• 6:00pm夕食

7日目:クロージングと出発

• 7:00am – 8:00am朝のヨガ
• 8:00am朝食
• 9:00am – 9:45amクロージングセッションとお別れ
• 10:00amチェックアウト・出発

専門家によるガイド

バランス、つながり、成長へと導くファシリテーターをご紹介します。

Athil Singh

Thrive RetreatsのオーナーであるAthilは、瞑想、ヨガ、音楽、Rhythmic Meditationを通して変容の体験を生み出しています。さらに、遊び心のあるゲームや対話型アクティビティを取り入れ、一人ひとりが自分のペースで学び、成長できる場をつくります。深い使命感に支えられ、誰もが持つ可能性を最大限に引き出すことを目指しています。

Pete Smith

Peteは、神経科学、自律神経系、ナチュラルライフに情熱を持つヘルス志向の実践者です。フィットネスや健康を愛し、人が自分らしい幸せを見つけるサポートをしています。これまで国連、Fortune 500企業、MindValleyのような成長コミュニティと世界各地で活動してきました。実践的なヒントやツール、成功のためのテクニックを届ける頼れる存在です。

Natalie Ristoski

Natalie Ristoskiは、内なる平和へと導くことに尽力するヨギーニであり、スタジオオーナーです。かつては企業ファッション業界のプレッシャーの中でヨガに救いを見いだし、その経験を今は分かち合いながら、バランス、明晰さ、マインドフルネスを育むサポートをしています。Living Flow Yoga Ashfieldでの活動を通して、心身とスピリットの充実を後押ししています。

Yara Baranova

Yara Baranovaは、料理、栄養、ヨガへの情熱を融合させるホリスティックウェルネスの実践者です。19歳でヨガと瞑想に出会い、25歳までに身体、心、食の深いつながりを育んできました。料理人、栄養士、ヨガ講師として、マインドフルな暮らし、滋養のある食事、変容を促す実践を通じて、活力ある毎日を提案しています。

体験できること

デジタルから離れ、心身をリセットし、本当に大切なものへ戻る時間。つながり、バランス、成長の余白がここにあります。

つながる

• 身体、呼吸、心に意識を向けながらゆっくりと自分に戻る
• 同じ旅路にいる仲間と空間を共有する
• 安心して自分らしくいられる感覚を育てる
• 気負わずに、物語や笑い、今この瞬間を分かち合う
• 静けさ、動き、自然を通して平穏を再発見する