サイレント瞑想集中講座：慈愛のゆりかご

慌ただしい日常から少し離れ、自分自身にやさしく向き合うための貴重な週末です。すでに瞑想の実践を持ち、さらに深めたい方に向けたこの2日間の集中リトリートは、Drala Mountain Centerの神聖な大地で、経験豊かな指導者のもと静けさの中で行われます。落ち着きと内省を促し、本来の健やかさに触れていくような時間が流れます。

リトリートについて

金曜日は到着日として設けられており、参加者はその後の土曜・日曜の本格的な実践に入る前に、ゆっくりと場に馴染むことができます。プログラムでは、坐禅、歩行瞑想、マインドフルな食事について最小限のガイダンスがあり、静寂と整えられた構成そのものが実践を支えます。

このリトリートは全体として静けさを大切にし、指導も必要最小限にとどめているため、瞑想を初めて体験する方には向いていません。

ご案内

プログラムは11月15日（日）の午後7時に終了しますが、7時30分から8時15分まで行われるGreat Stupa of Dharmakayaでのオプション瞑想に続けて参加することもできます。

より穏やかに日常へ戻りたい方は、日曜夜までDMCで宿泊を取るのもおすすめです。クロージングサークル後、夕食前に出発することも可能です。

追加の1泊を希望する場合は、登録ページ右上の「add extra night- 25% off」を選択してください。

予定スケジュール

Day 1
11月13日–ランドへようこそ
2:00 pm – 5:00 pm 到着
5:00 pm – 6:00 pm オリエンテーション、歓迎
6:00 pm – 7:00 pm 夕食
7:00 pm – 8:15 pm オープニングセッション

Day 2
11月14日–リトリートへようこそ
7:30 am – 8:30 am 朝食
9:00 am – 12:00 pm 瞑想
12:30 pm – 1:30 pm 昼食
1:30 pm – 3:00 pm 休憩/ROTA
3:00 pm – 6:00 pm 瞑想
6:00 pm – 7:00 pm 夕食
7:30 pm – 8:15 pm 瞑想

Day 3
11月15日
7:30 am – 8:30 am 朝食
9:00 am – 12:00 pm 瞑想
12:30 pm – 1:30 pm 昼食
1:30 pm – 3:00 pm 休憩/ROTA
3:00 pm – 6:00 pm 瞑想とクロージングサークル（サークルは5pm）
6:00 pm – 7:00 pm 夕食
7:30 pm – 8:15 pm Great Stupa of Dharmakayaでのオプション瞑想

よくある質問

Q: 参加に必要な瞑想経験はどのくらいですか？指導はありますか？
A: 金曜夜に指導があり、土曜には講師との任意の1対1の瞑想インタビューと、夜の任意のトークがあります。基本は静かな実践で、ここに記載された範囲のガイダンスのみとなるため、初めての瞑想体験には適していません。短期間だけ瞑想したことがある方から、週末のリトリートで再び実践とつながりたい長年の実践者まで、幅広い方が参加しています。

Q: どのような瞑想を行いますか？正式な慈愛の瞑想ですか？
A: これは正式な慈愛の瞑想ではありません。中心となるのはシャマタ、すなわち「止観」の基本となる坐る瞑想で、主に呼吸を支えにします。実践の核は、起こることをそのまま迎え入れることにあり、それが自分自身への、やがては他者への深い慈しみとなっていきます。

Q: この瞑想アプローチについて、ここでさらに学べる資料はありますか？
A: チョギャム・トゥルンパ・リンポチェの著書Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself Through Meditation and Everyday Awarenessが優れた参考書で、リトリート中にもご覧いただけます。

Q: 瞑想セッションはどのくらいの長さですか？3時間ずっと座る必要がありますか？
A: 坐る瞑想は30分単位で行い、その間に10分の歩行瞑想を挟みます。たとえば9:00 amから12:00 pmの午前セッションでは、30分の坐りと10分の歩行を繰り返します。途中で休息姿勢を取ることもできます。

Q: 椅子に座ってもいいですか？
A: もちろんです。体に合う姿勢を見つけるお手伝いもできますし、違和感が出た場合の調整も可能です。

Q: Drala Mountain CenterはShambhalaにおける性的不祥事の問題にどう向き合っていますか？
A: DMCは安全で応答的な環境づくりに強く取り組んでおり、性的な不正行為は教えや価値観と完全に相容れないものと考えています。倫理規定と、Misconduct in Shambhalaの項目に関する組織的対応は、「About」タブから確認できます。

宿泊

チェックアウト時に複数の宿泊オプションを選べます。いずれもヘルシーな食事とドリンク付きです。Inc V, VG, GF。

ドミトリー
7〜8名まで宿泊できるベッド付きの部屋です。男女別で、男性用と女性用に分かれています。共用バスルームは廊下の先にあり、シャワーブースがあります。

モンクルーム
共用バスルームの利用に抵抗がなく、個室の室内宿泊を希望する方向けの、手頃な選択肢です。Ridgen Dormitoriesと同じ廊下にあり、ドミトリーよりもプライバシーが保てます。ベッド、寝具、個室、クローゼット、大きな窓、デスク、デスクチェアが備わっています。

シングルルームとダブルルーム
自分の空間と専用バスルームの両方を重視する方に最適です。各部屋には少し広めのスペース、ドレッサー、クローゼット、トイレ・洗面台・シャワー付きの3/4バスルームが付いています。

ジュニアスイート
Lodgeのジュニアスイートには、心地よい掛け布団付きのクイーンベッド、デスク、ドレッサー、クローゼット、バスタブ付きの専用バスルーム、くつろげるシーティングエリアがあります。

リトリート講師

Loden Nyima
Gelong Loden Nyimaは、15年以上にわたり仏教僧として歩んできました。2009年から2017年まではGampo Abbeyに滞在し、集中的な修行に取り組み、高度な学修課程（shedra）を修了し、灌頂を受け、上級指導者として務めました。その後、2017年から2023年まではDrala Mountain Centerで教師として活動していました。