静かなマインドフルネス瞑想とヨガのリトリート

石垣島の透き通る海とサンゴ礁の海岸、深い緑のジャングル、そして穏やかな亜熱帯の森に抱かれながら、静けさの中で深く整う時間へと誘うリトリートです。自然に満ちた環境が、内省を深め、心を静め、今この瞬間への感覚を取り戻すための理想的な舞台となります。

滞在中は、島のゆるやかなリズムと海の気配に支えられながら、沈黙と内観を通して丁寧に内側へと向き合っていきます。立ち止まり、深く聴き、自分自身とのつながりを静かに取り戻すことを大切にしたプログラムです。

毎日のマインドフルネス瞑想、ヨガ、ヨガニドラを中心に、身体・心・精神をバランスよく整えていきます。静けさと気づきを育むことで、思考の明晰さやエネルギーの回復、そして心身とのより安定した関係を感じられるかもしれません。

すべてのレベルの方に開かれており、一人ひとりの意図や必要に寄り添うパーソナルなアプローチを採用しています。滞在の終わりには、ヨガと瞑想への理解が深まり、より満ち足りた日々へつながる新たな気づきを持ち帰れるでしょう。

エネルギーバランスを整える実践

このリトリートならではの特別な内容として、ウェルビーイング、変容、内なる調和を支える複数のエネルギーバランス実践をご用意しています。

EFTタッピングは、指圧と認知的処理を組み合わせた手法で、特定の経絡ポイントをやさしくタッピングしながら、未解消の感情や心理的ストレスに働きかけます。東洋医学と現代心理学に根ざしたセルフヘルプの実践として、不安などの感情面のサポートにも用いられています。

チベタンシンギングボウルによるサウンドセラピーは、チベットやヒマラヤの伝統に着想を得た、深い安らぎをもたらすヒーリング体験です。響き合う音色が、リラックスや瞑想、そして心身の調和を促すとされています。

日本で20世紀初頭に生まれたレイキヒーリングは、すべての生命に流れる生命エネルギーの概念に基づいています。身体のエネルギーセンターに手を当てる、または近づけることで、リラクゼーションを促し、ストレスを和らげ、本来の回復力とバランスを整えることを目指します。

これらの実践が組み合わさることで、個人の成長とスピリチュアルなつながりを深める力強い機会が生まれます。滞在中は、経験豊かな導きのもとで丁寧に進められます。

含まれる内容

• プライベートな伝統的ヴィラでの4泊5日滞在
• 毎日のヨガクラス
• 毎日の瞑想とヨガニドラ
• 毎日のガイド付きマインドフルネスセッション
• サウンドヒーリングセッション
• レイキセッション
• EFTタッピングセッション
• 聖なるカカオセレモニー
• 1日3回のベジタリアン栄養食
• 石垣空港からの送迎

リトリートリーダー紹介

Martaは約10年にわたる指導経験と、ホリスティックウェルビーイングの豊かな背景を持っています。Yoga Alliance登録のE-RYT500、ヨガニドラファシリテーター、レイキマスター、そしてチベタンシンギングボウルのサウンドセラピストとして、世界各地でさまざまなヨガスタイルを指導してきました。石垣島での滞在を、温かく迎えてくれます。

エストニア出身の彼女は、日本とタイでの長期滞在を通して実践を深めました。10年以上にわたる旅と学びの中でOm & Flow Yogaを築き、自己成長とウェルネスに根ざした道を形にしてきました。そのホリスティックな生き方への情熱は、自然と周囲に伝わります。

リトリート期間中、Martaは参加者それぞれに寄り添う丁寧なガイダンスを提供し、自信、バランス、そして深い自己認識を支えます。包み込むような指導と幅広い知識が、印象深く豊かな体験を生み出します。

会場について

石垣島の静かな白保集落にあるLe Lotus Bleuは、保存状態のよい伝統的な日本家屋を活用した、親密な滞在空間です。19世紀の木造商家を修復したこの宿は、本物らしさと静寂に満ちた雰囲気の中で、心をほどく時間をもたらします。

赤瓦の屋根、フクギ並木、穏やかな庭、木のデッキ、そして専用設備を備えた5つの静かな客室が、歴史的な趣と現代的な快適さを両立しています。内省、ヨガ、静かな回復のための心地よい場所です。

石垣空港に近くありながら、日常の喧騒からはしっかりと離れているため、深い休息、文化的なつながり、そしてインスピレーションに出会える貴重な機会となります。

1日の流れ例

• 8:00朝のヨガ&瞑想
• 9:30朝食
• 11:00ガイド付きマインドフルネス実践/メッタ瞑想
• 13:00昼食
• 15:00ガイド付きマインドフルネス実践/メッタ瞑想
• 16:30EFTタッピング/レイキ/ヒーリングサウンド瞑想
• 19:00夕食
• 20:00ヨガニドラ

到着日は石垣空港での送迎が含まれ、最終日には午後の空港送迎が用意されているため、スムーズにご帰路へ向かえます。

サイレンスは、初日の夜のオープニングセレモニーと共有ディナーの後に始まり、最終日の最後のブランチの前にやさしく終わります。

滞在中は、メンタルヘルス、マインドフルネス、ヨガや瞑想、ヨガニドラの精神的・身体的側面を学びながら、日常へより穏やかさと満足感を持ち帰る方法を探っていきます。心のトレーニングと深いリラクゼーションに重きを置き、ガイド付き瞑想、ヨガ、マインドフルネスの実践を通して、自分自身を新しい視点から見つめ直せます。

料金

ご登録時にリトリート料金を全額お支払いいただくと、追加で10%割引が適用されます。ご希望の方は直接ご連絡ください。

日程ブロック1:2027年6月24日〜28日

プライベートルーム早割価格:2027年4月24日まで！(通常価格2199€)

€1999

プライベートルーム2名利用パッケージ早割価格:2027年4月24日まで！(通常価格2899€)

€2699

ツインルーム早割価格:2027年4月24日まで！(通常価格1799€)

€1599

4名部屋早割価格:2027年4月24日まで！(通常価格1599€)

€1399

日程ブロック2:2027年7月1日〜5日

プライベートルーム早割価格:2027年5月1日まで！(通常価格2199€)

€1999

プライベートルーム2名利用パッケージ早割価格:2027年5月1日まで！(通常価格2899€)

€2699

ツインルーム早割価格:2027年5月1日まで！(通常価格1799€)

€1599

4名部屋早割価格:2027年5月1日まで！(通常価格1599€)

€1399

日程ブロック3:2027年7月15日〜19日

プライベートルーム早割価格:2027年5月15日まで！(通常価格2199€)

€1999

プライベートルーム2名利用パッケージ早割価格:2027年5月15日まで！(通常価格2899€)

€2699

ツインルーム早割価格:2027年5月15日まで！(通常価格1799€)

€1599

4名部屋早割価格:2027年5月15日まで！(通常価格1599€)

€1399