シヴァナンダ・スタイル｜クラシック・ハタヨガ

クラシックハタヨガとシヴァナンダスタイルをベースにした、やさしく深い滋養をもたらすクラスです。身体全体の健やかさとウェルビーイングを大切にしながら、無理なく心身を整えていきます。落ち着いたサポートのある空間で、ゆっくりとペースを落とし、自分自身と静かにつながり直す時間を過ごしていただけます。

静かなリストラティブの要素に加え、プラーナーヤーマの呼吸法も取り入れ、内側にスペースを生み出しながら、よりバランスの取れた安定感へと導きます。マインドフルな動き、深いリラクゼーション、呼吸への意識を組み合わせることで、身体と心の調和をやさしく取り戻していくプラクティスです。日常の緊張から少し離れ、内なる安らぎや明晰さ、穏やかなリニューアルを感じたい方におすすめです。