シヴァナンダ・スタイル｜クラシック・ハタヨガ

説明

クラシックハタヨガとシヴァナンダスタイルをベースにした、やさしく深い滋養をもたらすクラスです。身体全体の健やかさとウェルビーイングを大切にしながら、無理なく心身を整えていきます。落ち着いたサポートのある空間で、ゆっくりとペースを落とし、自分自身と静かにつながり直す時間を過ごしていただけます。

静かなリストラティブの要素に加え、プラーナーヤーマの呼吸法も取り入れ、内側にスペースを生み出しながら、よりバランスの取れた安定感へと導きます。マインドフルな動き、深いリラクゼーション、呼吸への意識を組み合わせることで、身体と心の調和をやさしく取り戻していくプラクティスです。日常の緊張から少し離れ、内なる安らぎや明晰さ、穏やかなリニューアルを感じたい方におすすめです。

講師

Justine Sutherland

自然との深いつながりを土台に歩んできたJustine Sutherlandは、クラスに穏やかで落ち着いた空気をもたらします。心と体の安らぎは、シンプルで意味のある実践から育まれるという考えのもと、自身のヨガの道もその哲学を映し続けています。やさしく包み込むような存在感で、一人ひとりの個性を大切にしながら、無理なく心地よく、好奇心と自信を持って取り組める時間をつくります。 Justineにとってヨガは、完成度を目指すものではなく、開かれた気持ちでそのプロセスを楽しむこと。軽やかさや楽しさを織り交ぜながらも、丁寧で的確なガイダンスを届けるスタイルは、経験の浅い方から深めたい方まで幅広く迎え入れます。16年にわたる指導経験とSivanandaYogaInstructorとしての認定を活かし、成長と内なるバランスの両方を支える、安定感のあるクラスを提供しています。