2027年 夏のオープンウォータースイムプログラム

オープンウォータースイムをさらに深めたい方へ向けた、5回連続のスイムプログラムです。自信を育て、テクニックを磨き、ワイルドスイムで泳げる距離を少しずつ伸ばしていくことを目的としています。

すでに定期的にオープンウォーターに入っていて、次のステップへ進む準備ができている方におすすめの内容です。より遠くへ、より速く、屋外で泳ぎたいワイルドスイマー志望の方に向けて設計されています。

全5回を通して、経験豊富なオープンウォータースイムコーチのHarriet BallantyneとワイルドスイムガイドのSheena Corryが、ストロークテクニック、動画によるフィードバック、そして次回までに練習すべきポイントを明確に示しながらサポートします。プログラムは基礎技術から始まり、徐々に長めの泳ぎへと進んでいきます。舞台となるのは、North Walesでも特に美しいワイルドスイミングスポットです。

最終回のあとには、The Forgeのサウナでゆったりとくつろぐ時間も用意されています。

各回は午前10時開始で、日程は以下の通りです。

Session 1 - Sunday 9th May

新シーズンへのアクclimatization

• 水中で心地よく過ごすための導入
• 水の中でリラックスするための呼吸法
• シーズンの目標についての対話
• 最初のストロークフィードバック
• モビリティワーク

Session 2 - Sunday 6th June

オープンウォーターのためのクロールと平泳ぎ

• 呼吸法の定着と課題の整理
• 個別のストローク改善とフィードバック
• オープンウォーター向けの泳法づくり
• 個別のフィードバックポイントを含む筋力セッションと宿題
• モビリティ

Session 3 - Sunday 4th July

サイトニング

• 継続的なテクニック向上
• サイトニングの発展
• 持久力の強化
• 筋力面のフィードバックとプログラムの発展
• 課題整理を行うモビリティセッション

Session 4 - Sunday 1st August

ターンと栄養

• 重要な泳法の課題整理
• ブイ周りでのターン練習
• 長距離スイムを見据えたショートコース設定
• 栄養とモビリティ

Session 5 - Sunday 29th August

すべてをひとつにまとめる回

• 継続的なテクニック向上
• ブイ周りでのターン練習
• 筋力とモビリティの継続
• 栄養に関する対話の継続
• The Forgeでのサウナ、コントラストセラピー、ランチ

各回の正確な開催場所は、天候と水質を踏まえて事前に案内されます。会場はいずれもNorth Walesエリア内です。

5回分の通し料金は1人£300で、指導、動画フィードバック、グループチャットやコーチとの1対1のやり取りによる継続的なオンラインサポートが含まれます。各スイム後の温かいドリンクと手作りケーキも料金に含まれています。

全日程への参加が難しい場合は、1回ごとの参加も可能で、料金は1人£75です。

Teachers: Harriet Ballantyne (Open Water Swim Coach), Sheena Corry (Wild Swim Guide)

Images: [A photograph of the back of a woman zipping up her wetsuit], [Distance-Open-Water-Swimmers], [Llyn-Tegid], [Hattie-3], [DSCF7543], [DSCF7516]