木曜日 18時 筋力ヴィンヤサフロー

ヨガの落ち着きと筋力トレーニングの刺激を心地よく組み合わせた、エネルギッシュなクラスです。呼吸に合わせて流れるように動きながら、しっかりと筋肉を使うことで、身体だけでなく気持ちまで前向きに整っていきます。ヨガならではのマインドフルな動きに、ウェイトトレーニングのチャレンジ要素が加わることで、強さ・柔軟性・全身のコンディショニングをバランスよく育める内容です。

後半は、体幹を集中的に鍛えるワークと深いストレッチで丁寧にクールダウン。姿勢を整えたい方、コアの安定感を高めたい方、しなやかさを保ちながら筋力をつけたい方におすすめです。ヨガとレジスタンストレーニングのつながりを体感したい方にもぴったりで、その日の体調に合わせて無理なく強度を調整しながら、自分の身体を大切に動かしていただけます。