ヴィンヤサヨガ専門コース

ヴィンヤサは、単に音楽に合わせて流れるように動くダイナミックなクラスではありません。viは「秩序」、nyasaは「配置」、kramaは「始まりから終わりまで切れ目なく続く流れ」を意味し、これらが合わさることで、呼吸とともにアーサナを意図的かつ知的に組み立てる実践を表します。明確な目的を持ってシークエンスが構成されると、サットヴァ的効果と呼ばれる、完全な覚醒と深いリラクゼーションが同時に訪れる状態へと導かれます。もし練習のあとに過度な興奮や消耗を感じるなら、それは十分な意識をもって組まれていない可能性があります。こうしたアプローチを重ねることで、身体・心・精神の成長を促す実践へと育っていきます。

ヴィンヤサでは、ポーズに入る動きも出る動きも吸う息、吐く息と結びつき、呼吸の波に乗るように練習が進みます。ただし、多くの実践者は、より活動的なウジャイ呼吸を支える繊細な準備呼吸法を十分に学ぶ機会がありません。この100時間コースでは、ヴィンヤサ・クラマを深く探究し、指導者にも実践者にも、より高い理解と目的意識をもって活かせる学びを提供します。

このコースはこんな方におすすめです

• ヨガを深く学びたい方 —10日間、ヴィンヤサヨガの方法論、シークエンス、エネルギーアライメント、ハンズオンアシストにじっくり浸りたい方。
• ヨガ指導者の方 —ヴィンヤサヨガの知識を深め、クラスリードの質を高めたい方。
• ヨガティーチャーを目指す方 —このコースは200時間のヨガティーチャートレーニング認定の一部としてカウント可能です。100時間修了後、残りの100時間を哲学、プラーナーヤーマ、瞑想、解剖学で、対面またはオンラインで修了できます。

カリキュラム内容

呼吸法
–呼吸容量を広げるための準備呼吸法
–繊細なプラーナーヤーマ実践
–ヴィンヤサのためのプラーナーヤーマ

アーサナ
–ポーズの解剖学的・エネルギー的アライメント
–最適な姿勢の土台
–身体のバイオメカニクス
–ハンズオンアシスト

ヴィンヤサ方法論
–意図に基づく知的なシークエンス構成
–テーマ性のあるクラスづくり
–サットヴァ的効果
–リズムと流れ
–声の使い方と指導法
–ヴィンヤサ中のハンズオンアシスト

スケジュール

08:00 – 10:00ヴィンヤサヨガ、プラーナーヤーマ＆瞑想
10:00 – 12:00ブランチ休憩
12:00 – 13:00呼吸法
13:00 – 16:00アーサナラボ＆ヴィンヤサ方法論
16:00 – 20:00ビーチタイム／振り返り、ジャーナリング、宿題のための個人時間
20:00 – 21:30陰ヨガ（週2回）

*スケジュールはグループのニーズにより変更される場合があります。
修了生は、今後このトレーニングを受講料なしで再受講できます。

開催地

開催地は、南クレタ島でも特にお気に入りの場所のひとつです。三方を海に囲まれた半島上の、美しく絵になる村で、のんびりとしたヒッピー的な空気が漂います。半島の両側にはビーチが広がり、地元のギリシャ料理のタベルナやシーフードのタベルナ、私たちのお気に入りのベジタリアンレストランなど、食の魅力も充実しています。パレオホラへは、ハニア国際空港に到着後、中央バスターミナルからバスで向かいます。バスは日中頻繁に運行しており、所要時間は約1.5時間です。会場はパレオホラのバス停からタクシーで短時間の距離にあり、タクシーの手配も可能です。空港から直接タクシーで向かうこともできます。

宿泊

会場はセミナー専用に建てられたエコロッジで、パレオホラの外側約4kmの静かな自然環境にあります。プライバシーが保たれた空間で、今回の学びに適した落ち着いた滞在が叶います。ビーチや村へはタクシーで移動でき、通常はグループでの送迎時間も設けられます。これまでの参加者の多くは、ビーチやパレオホラまで20〜40分ほど歩く時間も楽しんできました。宿泊は相部屋が基本で、シングルルームは数に限りがありますが、希望に応じて手配可能です。

*食事は含まれていません。近年は参加者の食の好みが多様化しており、食事込みにすると費用面で効率的ではないためです。代わりに、設備の整ったキッチンが2つあり、各自で食材の保存や調理ができます。滞在中にはブランチ用の買い出しのため、2回のスーパーマーケット訪問が予定されています。遅めのランチまたは早めのディナーは、ビーチや新鮮な地元食材を楽しめる周辺レストランで取ることが一般的です。

料金

料金は1名あたり、相部屋利用の価格です。
エアコン付きルーム：1250€早割料金／1400€通常料金
ファン付きルーム：1050€早割料金／1200€通常料金
ティピーテント：850€早割料金／950€通常料金
*早割料金は開始40日前までの全額支払いが条件です。
*通常料金は開始10日前までの全額支払いが条件です。
お申し込みには、申請書の提出と500€のデポジットが必要です。
部屋タイプごとに空き数が限られているため、早めのご予約をおすすめします。