水曜18時ヴィンヤサ

ヴィンヤサ

呼吸と動きを心地よくつなぎながら、筋力、柔軟性、バランス感覚を養っていくフローヨガクラスです。ややテンポよく進むシークエンスの中で、身体をしっかり動かしつつ、心には静けさが広がっていくような時間をお届けします。適度な運動量があり、リズミカルに流れる動きが自然とエネルギーを引き出してくれます。

毎回のクラスはマインドフルに取り組めるよう構成されており、その日の体調や感覚に合わせて強度を調整しやすいのも魅力です。体力をつけたい方、もっと軽やかに動きたい方、週の途中で気持ちを整えたい方にもおすすめです。無理なく自分のペースを大切にしながら、心身をバランスよくリフレッシュできるクラスです。